您好,要注意保护乳房,因为产后要哺乳的关系,乳房会比较大,那么乳腺中充盈着奶水,那过后萎缩,是因为乳腺回缩到先前的状态,且乳房的悬韧带由于被先前增大的乳房牵拉过久弹性降低,因此乳房下垂,变小。要多吃富含维生素E,B族的食物如卷心菜,菜花,葵花籽油,芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有.动物内脏,蛋类,奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类,豆类,瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉,海带炖鲤鱼,荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效。