一、小孩经常便秘怎么办

1、调整饮食

孩子经常便秘，首先应调理日常饮食。平时要多给孩子吃一些青菜、水果，提供的食物应易于消化，帮助减轻肠胃的负担。许多孩子平时有吃零食的习惯，特别是薯条、薯片、糖果等零食，很容易引起大便干结，不易排出，因此，家长应限制孩子零食的摄入，让孩子多喝水。

2、训练排便习惯

针对便秘的孩子，家长可以训练孩子定时排便的习惯。一般来说，由于饭后肠胃的蠕动会加快，许多孩子在此时会出现便意，因此，家长可以让孩子此时到厕所排便，建立起条件反射，让孩子慢慢养成定时排便的好习惯。

3、按摩腹部

家长还可以经常帮孩子按摩一下腹部，缓解便秘的症状。可用手掌贴在孩子的肚脐部位，绕着肚脐呈顺时针方向按摩孩子的腹部，帮助促进孩子的肠胃蠕动。

二、孩子便秘有哪些危害

1、肛裂

有许多便秘的孩子可出现肛裂。而出现肛裂之后，为了避免排便的疼痛，孩子会人为地抑制排便，导致大便更加干结，下次排便会更加痛苦。

2、影响智力发育

长期便秘会影响到儿童的智力发育，使儿童出现记忆力下降、注意力不集中等症状。

3、影响身体发育

便秘反复出现，肠道的消化和吸收功能会受到影响，使儿童无法吸收身体所需要的营养成分，导致儿童出现营养不良、贫血等症状，影响到身体发育。

便秘治疗：

治疗儿童便秘

1.早上喝水：小孩起床，喝一杯温暖的白开水，通常在早餐前后排便，长期坚持可以预防和治疗便秘。

2.饮食疗法：在饮用水方法中加入饮食疗法效果更好，在食物里面，香蕉、芝麻油、蜂蜜是一种很好的通便食物，对习惯性便秘的儿童特别有效。

3.药物治疗：便秘儿童一般不使用泻药。可以从牛黄散、止芪丸或七角地黄丸等药物中适当选择便秘的药物治疗学龄前儿童和学龄儿童。

如果孩子有便秘和腹痛，应该去医院检查。

产生原因：

儿童便秘的原因：

1、饮食不足：食物过少，长期饮食过少，可引起营养不良，腹部肌肉和肠道肌肉较弱，蠕动无力，引起便秘

2、食物成分不佳：食物中蛋白质含量高、食物中缺少渣滓、食物中含有大量钙化酪蛋白，都会引起便秘。

3、肠功能障碍：生活不规律，排便不规律，没有形成排便条件反射，终导致肠肌松弛和便秘

4、疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和生理因素有关

5、心理因素：生活环境、生活习惯的变化和突发性精神刺激等因素也可导致便秘的出现。

日常的预防：

1、多摄取瓜果。儿童便秘的原因多是由于其体质燥热，因此，便秘的孩子平时可以多吃些瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

2、适当运动。平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。

3、养成良好的排便习惯。不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一，3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能还没有完全成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以多培养孩子安排排便的意识。

4、少食多餐，选择优质点心。虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。

5、补充纤维质。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

孩子便秘主要是肠道营养失调导致。调理肠道要调整饮食结构，多摄入粗纤维食物韭菜、芹菜，每日补充水分1000-1500ml，多吃水果补充维生素，酸奶和益生菌还可以调节肠道菌群，养成每天定时排便的习惯，排便时要专心，特别严重时候可以使用开塞露缓解症状，乳果糖温水冲服刺激结肠运动，缓解便秘，还可以中医调理。

功能性的便秘治疗目的主要是改善症状，消除病因，恢复正常的肠蠕动和排便的生理功能。基础的治疗主要是，平时注意加强孩子的护理。调整饮食的基础上，强调给予母乳喂养。同时要减低配方奶的浓度。也就是我们正常的情况下的浓度，再多出点水。增加粗纤维的食物，减少精细食物的摄入，这样的话可以减少便秘的发生。

另外训练孩子的排便功能，每天早上要给孩子定时，让孩子进行排便。让他形成一种习惯。每天适当的时候，要加强孩子的户外活动。让孩子活动的时候，可以促进肠蠕动的增加。可以达到正常的排便的习惯。注意观察孩子，他的精神状况。特别是在紧张的时候孩子的大便会发生改变。比如说坐车，上课都可以造成孩子紧张，影响大便的排出。

对于便秘的治疗，我们一般在基础的治疗上再加上一些药物进行调理。比如可以用益生菌，也可以用乳果糖的口服液。当然在一些孩子脾胃虚寒的或者是脾胃功能不太好的孩子我们可以用些中药进行调理。我们常用的森林白疏散就是一个很好的调理的中药的基础方。