如果觉得自己的胸部非常小，一般情况下可以通过饮食调理法或者是按摩法等等方式，重新让胸部得到调整。但有些人觉得自己的胸部长期都没办法变大，一直采用比较刺激的手术方案，其实对胸部的生长是很不利的。因此在丰胸的过程中，一定要谨慎选择方案。下面就是各种在家丰胸的小技巧，希望对大家有用。

1、端正的姿势

有的女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

2、临睡按摩

临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(比较好是中药调理类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

3、食疗丰胸

第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌。

生活中处处都存在美，只不过缺少的是一个发现美的眼睛。其实丰胸也一样，我们生活中也有很多简单丰胸小妙招，但是我们一心只想知道如何快速有效丰胸，所以常常忽略了这些简单丰胸小妙招。

例如运动，大家只知道运动可以强身健体，而殊不知有时也可以让胸部坚挺，还能瘦手臂呦!简单丰胸小妙招之合理营养饮食，平时要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。

还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。平时也可以吃一些木瓜牛奶、猪蹄花生、酒酿鸡蛋之类的食物，有助于丰胸。并且胶原蛋白是乳房发育所需的重要营养物质，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!

给你几点好的丰胸方法

1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。

2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。

4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一下自我检查

5 经济允许的话效果比较好快的方法当然是买丰胸产品

丰胸产品要没有副作用的那种，纯绿色的丰胸产品，你可以去百度搜一下“丰胸学堂网”。

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你好，你可以试试这个方法，把羊肝和黄鳝加盐和鸡精腌一会，然后用油爆炒羊肝和黄鳝，然后加入黑枣、花生、生姜片、酱油、盐各适量，煮熟就吃，每晚吃一次。长时间可以达到效果。