生活中处处都存在美，只不过缺少的是一个发现美的眼睛。其实丰胸也一样，我们生活中也有很多简单丰胸小妙招，但是我们一心只想知道如何快速有效丰胸，所以常常忽略了这些简单丰胸小妙招。

例如运动，大家只知道运动可以强身健体，而殊不知有时也可以让胸部坚挺，还能瘦手臂呦!简单丰胸小妙招之合理营养饮食，平时要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。

还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。平时也可以吃一些木瓜牛奶、猪蹄花生、酒酿鸡蛋之类的食物，有助于丰胸。并且胶原蛋白是乳房发育所需的重要营养物质，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!

丰胸包括按摩丰胸，注射丰胸，填充丰胸，物理丰胸，自体脂肪丰胸，针灸丰胸等．建议您使用物理和按摩等方法，尽量不要使用其他需要手术的方法．在平时摄取食物的营养，千万不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育，毕竟乳房主要为脂肪构成．也可以用一些丰胸的食谱，比如木瓜 红枣 莲子，黄豆 青豆 鸡翅，花生 黑芝麻等．另外与日常生活的调养与运动也有关，可以通过按摩，锻炼等方式使胸部挺拔，这些都可以达到良好的丰胸效果．千万不要选择一些不科学的方法，特别是去一些不正规的医院，虽然吹得厉害，价格便宜，但实际作用不明显，甚至会影响以后的生活，因为身体降才是比较大的美丽．祝您梦想成真.

你好！丰胸有多种方式。保守方法是物理方法，给予精油按摩，食用具有丰胸的食物如木瓜之类，但这些多数含有雌激素。手术方式有自体脂肪移植填充或假体植入。后两种方法中，比较倾向假体植入，这样手术创伤小，双侧更对称。脂肪移植填充，可能出现双侧不对称，脂肪会有吸收，有可能要做2-3次。其他没有什么特别的。

维生素丰胸

1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

2、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物版有牛奶、牛肉、豆类等。

3、维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4、维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸比较好时机，第十八至第二十四天是次佳时机。权

吃鱼也可以的。