你好，运动也是丰胸的一种好方法，如果配合食疗，效果应该更好。扩胸运动的确有助于胸部的发育，可以使胸大肌更加结实丰满，在视觉上应该会有丰胸的效果，需要坚持。

你好，平胸多是先天发育不良导致的，根据你的情况是可以通过隆胸手术改善胸部扁平的。目前假体隆胸手术是比较成熟的。安全度比较高。术后不会影响正常哺乳，建议在公立三甲医院整形科就诊手术。更有安全保障。

你好，目前你19岁，假如你对自己胸部不是很满意的话，建议您平时一定要多参加户外活动，尤其是多做扩胸的运动，饮食方面要吃高脂类的食物，增强体质。每天晚上两侧乳房没做按摩，十分钟也有效果。