现在这个看颜值的时代，越来越多的爱美人士很注重自己的外形，特别是胸部，一个丰满诱人的胸部可以给人留下深刻的印象。所以有不少人选择丰胸，日常生活中，我们可以多吃豆类食品，维生素高的食品，蛋白质高的食品来丰胸。

海带鲫鱼海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

花生猪脚汤花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。

青木瓜炖排骨：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。成效分析：自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

红枣茶中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

你好，丰胸效果显著的营养食物：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

你好，在平时的生活中可以多吃一些葛根粉和黄豆，因为在葛根粉和黄豆中含有很多的异黄酮，可以达到丰胸效果，因为补充了体内的雌性激素，可以更好的促进女性第二体征的发育，你平时运动是好的，一定要锻炼到自己的兄弟，这样才会使胸部变得挺拔，比较好不要选择任何丰胸按摩精油，对于自己的身体是有一些害处的。

丰胸的食物常见如下：维生素A：如葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B群：牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等，也是丰胸圣品。木瓜牛奶：木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助。