你好，这种现象考虑是与你激烈运动有直接的关系.可做局部手法按摩及服用舒筋活血片治疗.并注意休息及增加营养.自己慢慢的按摩按摩，过了2天之后热水毛巾热敷，把淤血散开。训练的时候避开胸大肌，3天之后用小重量的器械练习恢复性的训练，要是还痛的话就得休息，说明肌肉破损组织还没长好。

胸口中间出现肌肉痉挛引起的抽筋，主要考虑是长时间姿势不正，劳累，受凉引起局部的血液循环障碍导致的，长时间过度剧烈运动或者胸部肌肉的慢性劳损引起肋软骨炎和肋神经炎也会导致局部的痉挛，可以用热毛巾热敷或者是适当的按摩促进血液循环，能够减轻抽筋。注意胸部的保暖，平常运动量不要过大过猛。肌肉劳损引起的抽筋，可以选择口服一些舒筋活血的药物，如舒筋活血片。

这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物

指导意见：

还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害

引起肌肉痉挛常见的原因：

1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，

此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺

肌肉痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气

候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水

和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌

肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷

水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增

高所致。

处理方法：

1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉

产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛

的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处

理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以

你好，这是有缺乏钙的现象，可以补充钙和鱼肝油来进行治疗的，另外是要注意平时的饮食，

指导意见：

多吃含钙高的食物，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都有补充作用。