头倒立对胸部发育有着一定的效果，但是不宜时间过长，平时也可以多吃一些有助于胸部发育的食物，比如像木瓜牛奶，黄豆，花生猪脚等，也可以在胸部进行适当的按摩。

头倒立不能丰胸，头倒立只会让你的血液都集中在你的头部，久了的话对于脑部会有充血的效果，但对胸部增大是没有任何作用。想要进行丰胸，建议用硅胶隆胸、假体丰胸或是自体脂肪隆胸等技术才可以。

倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神来不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛源等。

基本的倒立健身做法：

1．身体直立，左百脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；

2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；

⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定度位时，腰部要向同方向提高再放下；

4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；

注意事项：

（1）第一次做的时候头会发痛，比较好在毯子或柔软的布垫上做；

（2）精神要集问中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；

（3）头和手要始终固定在同一位置上；

（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；

（6）每天做一套完整动作；

（7）做完动作后不要马上休息答,比较好稍事活动后再休息。

每天头倒立对丰胸是有一定的效果，但是每天不要时间过于太长，一般一个小时就可以了，头倒立可以有效促进血液的循环，有助于胸部的坚挺，使胸部下垂的现象会有所改变，对身体也是一种锻炼，建议同时也可以做一些其他有助于胸部发育的运动。