丰满的胸部是每个女性都会想要拥有的，因为丰满的胸部能够提升一个人的形象美观，然而不是所有的人都能够拥有丰满的胸部，像是很多人听说过维生素e能够丰胸，但是不知道有没有效果。其实维生素e是能够丰胸的，并且丰胸的效果比较的不错，但是一定要长期的坚持使用后才能够看到效果。

日常生活中什么食物中富含维生素E呢?

比如奇异果，坚果、瘦肉类、乳制类、蛋类、芝麻、玉米、橄榄、花生和山茶都含有或多或少的维生素E。

像大豆、棉籽、小麦胚芽、红花、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜等都含有丰富的维生素E。

维生素E除了有丰胸等作用，是它还是人体不可缺少的一种物质，比如患有银屑病的朋友，血清中所含的维生素E要比正常人低很多。多补充一些维生素E可以维持人体中正常的含量，恢复人体因为维生素E缺乏而带来各种异常问题，并且对治疗银屑病也有很大的效果。

以上是含有维生素e的食物，爱美者可以通过以上的食物来调整自己的饮食，让自己多摄入一些维生素e，这样一段时间之后爱美者就能够看到比较明显的丰胸效果，还有维生素a和b也是能够达到丰胸的目的，不过有效的还是通过手术的方法来丰胸。

维生素E不可以丰胸。维生素E是必不可少的营养元素，维生素E用于疾病治疗，主要是用于维生素缺乏症、皮肤病，比如毛囊炎、皮肤敏感，还可以用于营养神经，对于妇女流产也有作用，但是对于丰胸效果基本上没有。胸部发育人只有2次，第1次是在12-18岁青春期，第2次是在怀孕期，胸部增大主要都是因为体内雌激素水平上升，对乳腺造成刺激，乳腺因此发育。除此之外，任何方法、药物都不可能使胸部变大，如吃药和推拿、按摩等方式。正确保养胸部方式是穿合适内衣，睡觉时尽量避免挤压，尽量避免剧烈运动。

1、维生素A：维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏百、酪梨等。度

2、维生素B族：维生素B族有助于雌性激素的合成，富含维生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆类等。

3、维生素E：问 维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4、维生素C： 维生素C能防止答胸部变形，富含维生素C的食物包括木瓜、香蕉、苹果等。

以上是有助于丰胸的几种维生素，知道了吃什么维生素可以丰胸，下面我们简单的介绍什么时机补充这专些维生素效果更好。从月经第一天开始算起，第十一到第十三天是丰胸的比较好时机，第十八到第二十四天是次佳时机，在这两段时间内加强补属充上述维生素，可以让成交更加显著。

您好，维生素E可以提升雌性激素的浓度，增加卵巢的性能，增加卵泡，女性的激素分泌起着乳房发育和饱满弹性的重要作用。

指导意见：

单纯服用维生素E和维生素C话效果不是太明显，过程也很漫长，可以尝试做手术丰胸的方式或者自体脂肪填充丰胸的方式，都是很安全的手术。