1．坚持戴胸罩

坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量du增加后的乳房zhi会明显下垂。尤其是在工作、走路dao等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2．经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3. 饮食调理

主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。

您好：现在有效安全的丰胸产品是用米丽芳菲精油，这个效果非常好，每天睡前用它按摩即可，普通一个疗程下来，都会有一个罩杯左右的增大，没有年龄限制。

您好，这个一般产后是可以出现乳房萎缩的、可能是因为怀孕后母乳了，乳腺明显增生后萎缩，另外就是年龄逐渐的增加，自然的萎缩等问题，这个乳房萎缩，可以适当的按摩，热敷刺激等利于改善。平时可以多吃些豆制品和肉类食物，多做做俯卧撑和扩胸运动，另外，近期可以做个激素六项进一步检查一下的。

你好，胸部大小主要受遗传因素影响，哺乳后乳房缩小后会逐渐再长大一点，平时多吃木瓜，含胶原蛋白的食物，多做锻炼胸部的运动，但是只有坚持才能有效果