月经期间丰胸，可以通过饮食调理和适当的运动。多吃大豆类食物，如黄豆、黑豆、豆浆等含有天然的雌激素；多吃含有维生素E的食物，适当延缓卵巢的衰老，刺激激素分泌，如坚果、卷心菜、橄榄油、玉米油等；多吃含蛋白质类的食物如牛奶、核桃、瘦肉、排骨等；多吃含胶原蛋白的食物如猪皮、鸡爪、猪蹄、牛筋等。以上需要经常性食用，才可以达到一定效果。为让乳房变得丰满有弹性，适当的运动如跑步、扩胸运动、瑜伽等。乳房大小和遗传因素有很大的关系，在成年以后改变不大。

我的胸部比较小，后来去问过闺蜜以后，她说在月经期间丰胸的效果是比较好的。同时还给我很多建议，让我在月经来的时候按照方法去做。于是月经的时候我都注意自己的营养还有锻炼，现在胸部也长大了一些。下面分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 女性朋友要利用月经期间来很好的丰胸。来月经的时候多吃一些胡萝卜还有马铃薯和大豆制品。这些都富含蛋白质，可以帮助乳房脂肪堆积。所以丰胸的效果会比平时更加明显。

2、 木瓜和酸奶可以调配起来当成甜品来食用，因为木瓜含有木瓜酶，这种物质可以帮助乳房生长。使得乳房更加的丰满。和酸奶一起食用效果更加好。

3、 平时多吃一些富含钙质的食物，例如小鱼干，还有牛奶，黑芝麻，白菜等。可以帮助丰胸，同时还可以有效的补钙，使得胸型不容易下垂，胸部更加美丽动人。

月经第一天到第三天是丰胸的比较好时期，这几天激素二十四小时等量分泌，而这些激素可以直接影响胸部丰满度，刺激乳房脂肪的囤积。在经期可以吃木瓜、牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些食物可以帮助丰胸。在经期还可以多吃一些含有胶原蛋白的食品，比如猪蹄、花生等，胶原蛋白可以补充乳房所需要的营养，能有效的丰满乳房。另外蛋白质还可以补充营养元素，经期可以多吃鸡蛋、坚果、芝麻等含有丰富蛋白质的食品。

你好，根据你叙述的情况和想咨询的问题。胸部平可以在月经期吃一些坚果类，有助于丰胸。也可以适当多喝木瓜牛奶也有丰胸的效果。