很多人都会采用这种方式，让自己的外观变得更加的迷人性感，有的人对自己的胸部不是很满意，于是选择了丰胸，其实来大姨妈的时候是丰胸的比较好的时期，这个可以通过吃一些丰胸食物，比如多次一些所含的

β-胡萝卜素的蔬类、酒酿蛋是可以达到丰胸的效果的。

酒酿蛋

在经期阶段，早晚各喝一碗酒粮蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果，甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

肉类

牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

蔬类

深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸和减肥效果的优质蔬菜。

黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果，其实黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。

在经期可以丰胸的食物有以下几种：

1.酒酿：酒酿中有桃花酵素和丰富的酵母菌，可以刺激乳房的二次发育，也可以帮助清理肠道；

2.山药：山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房发育，也可以帮助在经期瘦身；

3.落梨：落梨含有不饱和脂肪酸，能够增加胸部组织的弹性，其中的维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌；

4.枸杞：枸杞有很好的瘦身、排毒、丰胸的功效；

5.黄豆：黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸、健身的功效；

6.青木瓜：青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能够促进女性荷尔蒙的分泌，促进乳房发育；

7.牡蛎：含有蛋白质和硒，可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，所以也是丰胸瘦身的不二选择。

你好，能够丰胸的食物有牛肉，绿色野菜，胡萝卜，苹果，哈密瓜，花生，腰果，黄豆及红枣，桂圆，牛奶，豆浆，鸡蛋等，平时多做扩胸运动。