1.食物丰胸，通过饮食习惯，借用蔬菜里的营养物质，但是这个效果一般都不明显，时间比较长，要坚持很长时间

2.运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育，运动方式如果不对的话，会导致匈奴外扩和下垂

3.手术丰胸，对胸部进行填充硅胶使胸部变大

手术丰胸比较危险，不健康，而且不自然，凡是手术都有风险，硅胶带着也是不舒服的，硅胶取了胸部还是一样的，不会有说让胸部变大的可能

丰胸要多吃富含维生素E、B族的食物,所以要多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品.维生素B族是人体内合成激素不可缺少的部分,所以要多吃富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类食物和富含维生素B6的食物有豆类、瘦肉等食物.

可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。

而这个只能是丰胸方法的辅助作用。可以试试食疗的办法，效果还是比较理想的，在饮食上要注意多吃一些胶原蛋白的食物比如说猪蹄还有肉皮，平时我们可以拿玫瑰花片和木瓜片；来泡茶喝也比较好。

多喝蜂蜜水。众所周知，蜂蜜里面含有多种营养元素，经常喝蜂蜜水可以帮助我们润肠通便，排毒养颜，其实经常喝蜂蜜水也可以帮助我们丰胸，比较好是在早晨刚起床就喝一杯蜂蜜水，在生理期间同样适用。

您好，根据您的请款描述和提问，目前有明确丰胸效果的就是通过外科手术整形，其他没有任何方式有确切效果，请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种丰胸产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，请您知悉！