瑜伽动作一：两腿并拢平站在地面，吸气，抬高左手并靠近头部，然后将身体向右侧倒，保持动作三秒后将身体还原，换另一侧重复动作。

运动丰胸的快方法，简单有效的丰胸办法

瑜伽动作二：跪坐在双腿脚跟上，将双手臂向前尽量伸展，然后慢慢抬起臀部离开脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形，脚跟同时向地面下压，保持动作三秒后，屈膝触地还原身体。

瑜伽动作三：保持跪立状态，向前抬起右腿，将右小腿放在左小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，右手向上，左手向下，双手背后相扣，注意挺直背部，保持动作三秒后慢慢还原身体，然后换另一侧重复动作。

瑜伽动作四：保持跪坐姿势，双手十指交叉，手臂尽量向前伸直，与地面平行。然后将头微微低下，下巴靠在胸骨上，将掌心转向前方，双臂尽量向远处伸展，吸气，背部尽量向后弓起，保持动作一分钟。

走在街上许多女性有高回头率,大部分原因是她们有一双挺拔的乳房,但是也有一些女性因为天生胸部不丰满,或者哺乳后乳房发生下垂的情况,想要有完美的胸型,成为这些女性的心愿,下面大家共同来了解一下丰胸的快方法有哪些?

1、胸罩要选择合适

选择胸罩时一定要因人而异,若是胸罩过大,不能起到托起乳房的作用,长时间穿这样的胸罩势必会影响到乳房的发育.乳房会因为肌肉松驰发生下垂,所以选择胸罩要大小合适,才能起到保护乳房的作用.

2、沐浴健胸按摩

在洗澡时淋浴时要用温水冲洗乳房,可以每三分钟一次,这样可以促进胸腺的发育,同时胸部的血液循环会受到刺激.如此可以保持身体的干净,而且还能增加乳房的柔韧性,能够起到预防乳房下垂的作用.

3、针灸丰胸

选择针灸丰胸这种中医的方式,主要是通过刺激穴位起到调节身体气血,让胸部丰满,可以促进胸腺吸收身体的营养,让乳房再次发育.而且针灸的副作用较小,也进行乳房保健非常好的方式,但是的缺点是用时比较长.

4、精油按摩

使用精油按摩身体的荷尔蒙被刺激到,起到丰胸的作用.这是一种欧洲传到中国的传统丰胸方式,通过精油刺激到荷尔蒙,让乳房得到二次发育.精油按摩时可以选择直推、侧推或者热敷的方式,按摩时注意四指要并拢,而且精神也要选择正规的,不然达不到丰胸的效果,同时可能还会影响到皮肤的健康.

5、避免过度减肥

因为乳房除了丰富的乳腺外,还有脂肪,若是过度减肥或者是体重骤减,乳房也会缩水,不能保持挺拔的乳房,因此女性朋友减肥也适度.

丰胸快的手段是假体丰胸手术，通过这样一个常规的美容手术，可以达到立竿见影的效果。

第1招百--强化天然

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将胸度部往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

第2招--食疗丰胸--泰野生葛根粉

招数详解：选择泰国原产野生葛根粉，摩泰牌泰国原产野生葛根粉采用的泰葛根是大自然赋予人类的神奇植物，它不仅丰胸功能显著，而且对月经不调、睡眠不专好、皮肤粗糙、雀斑也有很好的辅助调理效果。长吃对身体有益而无害。只需用开水冲泡即可饮用，非常方便。坚持服用3个月后，效果显著。

第3招--沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按属摩胸部。