你好，根据您的问题描述奶昔减肥本身是没有什么副作用的，但是由于现在越来越多的人想更快的减肥，然后只单纯的喝奶昔，它会导致人的营养不均衡，从而引发一系列的胃肠道疾病，还会造成身体虚弱。所以建议您在减肥时，要注意合理膳食，补充营养，适量的进行体育运动。

营养奶昔减肥具有一定的辅助作用，如果单靠喝营养奶昔进行减肥，是很难达到目标的。营养奶昔富含丰富的营养。它的减肥原理是可以再补给机体丰富营养的同时，又可以减少热量以及脂肪的摄入。建议配合运动以及控制饮食来进行减肥，在饮食方面不要暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物；在生活方面，要养成良好的生活习惯，不要熬夜；在运动方面可以进行跑步、骑行等有氧运动。

奶昔代餐不但没有减肥的效果,如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害.因为,奶昔本来就是一种流质食物.假设我们每天三餐都不吃饭和菜,只坚持食用奶昔这样的流食的话,我们的体内的宿便就不能够成型,也无法达到正常的新陈代谢.如果出现这样的情况,我们身体所缺少的就并不是脂肪,而是健康.

你好，针对你目前的情况，可以喝减肥奶昔，但是单纯的依靠减肥奶昔很难达到减肥的效果，减肥重要的就是控制好饮食，多进行体育锻炼，只有你的消耗比摄入的大，才会达到减肥的效果，适合减肥的运动，项目也很多，你可以进行快走慢跑，等等，长期坚持就会看到效果，祝你健康快乐

你好，根据你的描述，你说的这种情况，奶昔减肥是不科学的，但有的人用了确实瘦！但有的人却不能用！和那些，会造成人的营养不良，如果你减肥的话，可以清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，每顿要少吃一点点，晚上更要少吃，然后坚持运动，持之以恒的坚持，减肥不成问题