你好，可以多吃坚果、种子类食物。坚果与种子类的食物含有丰富的蛋白质与卵磷脂等物质，对于丰胸来说可以起到非常好的效果，而且还可以为人体摄入维生素E，让乳房变得富有弹性，比如黄豆、核桃、腰果等都是不错的选择。

除了吃还要多按摩，按摩需要配合正确的按摩手法和美乳霜，这样才能达到胸部增大的效果。波斯丽尔营养丰富，富含胸部发育的各类营养，配合简单的按摩不仅仅会加速血液循环，让胸部放松压力，更重要的是，还会让波斯丽尔中的有效丰胸成分，更好的被胸部吸收，这样坚持一段时间胸部自然就变大了。

时代变迁，不变的是对美的追求。无论是古人还是现代的人们无时无刻不再对美追求着，而对于不同时代人们对于美的侧重点不同，但是更多的是女人，这个天然尤物耐人寻味，丰满的胸部是成就女人的重要部分。没有的才更觉的珍贵，男人没有丰满的胸部，所以女人的胸部总是诱惑着男人。然而，同样平胸的女人也总是羡慕那些胸部丰挺饱满的女人。如果因为身材与美丽失之交臂，作为爱美的你怎么能够容忍呢。平胸困扰着不少爱美女士，那么怎样才能健康快速丰胸成为她们更为关注的话题。丰胸的快方法一、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

丰胸的快方法二、内衣调出好身材

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，比较好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

丰胸的快方法三、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

众所周知，营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!

所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著哦!

正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

你好，热敷按摩乳房的方法：每晚睡前用热毛巾敷在乳房两侧3-5分钟，同时按摩乳房的周围，从左到右的方向按摩30-50次。根据上述的方法每天按摩一次，继续这样的按摩方法2-3个月就可以使乳房隆起2-3厘米。通过体育锻炼的方法：锻炼是乳房变丰满的好方法。 要注意锻炼胸肌，使胸大肌发育，促进乳房丰满。通常注意站立和行走姿势，经常保持胸部收腹，以利于乳房发育， 参加游泳运动有助于双乳房健身。

你好，蛋白质可丰胸的在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

以上是对“我想丰胸有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！