减肥还是不要乱吃减肥药、建议要健康减肥、推荐减肥案、减肥靠快、要健康减肥才要坚持运节制饮食

要健康减肥可以通过合理的饮食方式和适当的运动来减肥

1.各种运理想减肥运游泳游泳项氧运消耗热量水传热性空气28倍水停留8钟所消耗热量与同温度空气2所消耗热量相同所更瘦身效游泳新陈代谢速度快30钟消耗1100千焦热量且代谢速度离水能保持段间所游泳非理想减肥游泳体靠水浮力托起手足并用全身关节、肌肉均匀协调起各部位都舒展使形体变更匀称

2.简单易行跑步称作氧代谢王跑步慢跑更称健身跑慢跑作简单运量容易调整瘦身效更显著减肥问减肥快健康选择慢跑准没错慢跑腰、背四肢都停运除效健身外能燃烧脂肪减少体内脂肪存储达瘦身效需要注意慢跑要及补充水每跑3-5000米按跑行用前脚掌跑跑完要进行肌肉拉伸作15钟左右慢跑于保持良脏功能防止肺组织弹性衰退预防肌肉萎缩防治冠病、高血压、脉硬化等具积极作用同加速脂肪消耗达快速减肥目

3.于跳绳神奇减肥效并每都握运量说持续跳绳10钟与慢跑30钟或跳健美操20钟所消耗能量相所跳绳种能短间内消耗量热量氧运初仅原跳1钟3即连续跳3钟3月连续跳10钟半每实行系列跳

现如今减肥药越来越多，但是很多减肥药都是通过腹泻方法减重，虽然体重降低了，但是体内脂肪并没有减少。这是因为腹泻只是将体内杂物和水分排出，并不是排出脂肪，所以就算体重下降，可身材依然没有变化，长期日此还会导致身体脱水影响身体健康。

在这里提醒大家选择减肥药时一定要注意健康和安全，在这里推荐服用舒尔佳奥利司他胶囊。舒尔佳奥利司他是真正减脂肪的产品，主要针对用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)治疗。舒尔佳奥利司他胶囊属于药品，区别于市场上的减肥产品和保健品，药品经过临床试验其疗效、安全性等都经过验证。

“舒尔佳”是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。舒尔佳所含成分安全健康，不进入血液循环，不作用于中枢神经，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

对于肥胖人士来说减肥药重要的就是疗效问题，而舒尔佳奥利司他胶囊服用24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小达到2.4寸(8cm)。这一结果经过7家国内权威科研机构200多例临床研究充分科学验证。通常情况下，在服用舒尔佳奥利司他胶囊1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周左右，就可以发现体重的下降，4周左右就能看见比较卓著的效果。

你好，我用的那个牛奶【减肥】胶囊可以局部减肥，效果挺不错这是个中药产品，我没感觉有副作用不过这个药238一盒，可以服用一个月你自己查一下吧，这个产品口碑很好，也是我用过比较好的不管你用什么产品，祝你减肥成功