现在很多女性被丰胸所困扰，而且很多女性羡慕那些胸部很丰满，很大的人。很多方法对自己都不是很管用，可能是方法不适合自己。所以要找方法需要根据自己的身体情况来选择的，其实现在可以通过练瑜伽来使胸部变完美的，不仅可以塑形减肥，还可以做到丰胸效果的。

1、手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

2、将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

3、双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

4、双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

5、平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。

这样瑜伽动作都是可以起到丰胸的作用的，动作很简单。

您好，看完您所描述的这个问题。丰胸的方式有很多，瑜伽是一个不错的方式，练瑜伽长期坚持下去的话，肯定对身体是有益处的，它可以帮助身体变得柔软有弹性，但是是需要长期坚持才会有一定的效果的，另外多吃富含蛋白质和脂肪的食物，希望我的回答可以帮助到您。

注意在练习过程中，不要猛地下蹲，或者头倒立的动作，起来时要缓慢，头部先起来，然后再是身体起来。因为在这些动作的时候，血液快速流向大脑，，高度近视人的视网膜比常人要薄，血液充血后猛地起身会造成视网膜脱落!包括在平时也不要拿重物猛的起身，避免头被别的东西撞到!如果你还想了解更多瑜伽练习注意事项，可以到天竺瑜伽的主页看看

瑜伽是有一定丰胸效果的，女人经常做瑜伽对身体的好处是很多的。想要丰胸的话，可以经常对胸部做些按摩，在饮食上多吃猪蹄等有利于丰胸的食物