豆浆炖羊肉原料：羊肉片500g，生淮山药片200g，豆浆500ml，油、盐、姜少许。

豆浆炖羊肉的做法：

将淮山药片、羊肉片、豆浆倒人锅中，加清水适量及油、盐、姜，炖2小时即可。每周食用2次。

保健功效：有补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小者。

看看你会不会喝豆浆

导读：豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，中医理论上则有“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”的说法，因此常饮豆浆，对身体大有裨益，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸（也称作维生素B3）及铁、钙等营养素。

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，国际注册营养师、国家二级营养师许钰麒指出，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质加热到80到90℃时受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，其实此时豆浆是没有熟的，生豆浆对人体是有害的，饮用后容易发生恶心腹泻等中毒症状。

只有经过烧熟煮透，这些有害物质才会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，再加热3到5分钟就可以安心饮用。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必须用匙充分搅拌，直至真正煮沸。

当然，有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍这也是不行的，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成营养物质流失。因此，煮豆浆要恰到好处，控制好加热时间，千万不要反复煮。

对于目前大多数家庭习惯使用的豆浆机，许钰麒认为可以不必担心生熟的问题，但需要特别注意的是，在制作豆浆前一定要泡豆，因为大豆质地非常细密，如果不泡豆直接打，豆组织无法完全涨开，在一定程度上会影响营养的释放，口感也会有一定影响，但泡豆的时间不宜过长，比较好在4小时左右。

体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

你好，豆浆炖羊肉丰胸是选用淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。食疗的方法疗效毕竟有限，还是建议你找专业的丰胸医院丰胸。

您好，乳房的大小和形态受到遗传、内分泌、营养状况等多因素的影响和调控。目前没有任何证据表明，食用某些食物或使用内服或外用的药物可以增大乳房，尤其是一些含有雌激素类的药物，进入体内反而会干扰人体的内分泌，而产生强大的副作用。食物或药物丰胸，是一个完全不靠谱的事，只有通过正规的外科手术，使用合格、优质的假体，才能达到完美胸部曲线的目的。