保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.

丰胸方法其实是有很多的，找对方法丰胸其实不难的

1、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。百把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸度气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

2、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳专房立刻丰胸挺立起来。

3、乳房按摩

美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气属，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。

现在这是一个人人都在追求美的时代，每个人希望自己拥有漂亮的脸蛋和有型的身材，有一对丰满诱人的胸部，可以凸显一个人的气质，但是由于先天性的原因导致乳房发育不完善，就会让自己特别遗憾和自卑，所以很多想尽快拥有饱满挺拔胸部的女人，为了尽快的能实现自己拥有挺拔胸部的梦想，就会愿意选择假体隆胸，假体丰胸术是将成型的人工乳房假体植入体内以增大乳房体积的方法。具有一次完成、手术时间短、手感逼真、术后效果立竿见影等优点，通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的手术效果。

假体隆胸是世界上开展时间长、方法多的体态整形方式。将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口或者乳褶线切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。

术后护理

1、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎;

2、术后4——5天即可开始行乳房按摩，向各方向挤压，早晚各一次，以防止包膜挛缩;

3、术后服用适量的维生素E，如发现创口红肿或有少量渗出物，皮下发硬时，可进行理疗;

4、术后一周内应避免性生活。其后一个月内对乳房要极为小心。

5、术后一周内不可吸烟以及喝酒。

女人吃什么可以丰胸：

1、木瓜

这个大家应该知道，木瓜是丰胸食品的首选，味甘性zd平，与红枣一起吃，能消食健胃、滋补催乳、调经益气体，对消化不良也有一定食疗作用哦。

2、莴笋

莴笋是一种丰胸的蔬菜，与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。

3、酒酿

酒酿是一种传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。

4、核桃和松仁回

核桃和松仁富含维生素锌和E，此外还富含亚麻酸，这些物质能有效延缓乳房的衰老，玉米富含维生素E，也是值得推崇的健胸食物。

5、豆类

青豆、黄豆以及黑豆都属于丰胸食品，这些豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黄豆与富含大量胶原蛋白的鸡翅膀一起吃，对女人丰胸十分有益。答

6、营养素

每天口服波立挺营养素，一天2袋，没有副作用，坚持一段时间就能促进胸部二次发育，使胸部逐渐变大，达到丰胸的目的。