你好，丰胸食品必吃食物：木瓜炖排骨：材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。调味料：盐少许。做法：A.先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。

胸部的美观让每一个女性感觉到骄傲，丰满而又坚挺的乳房不仅让一个女性自身感觉到骄傲并且也会吸引到每一个异性的喜爱。当下又是一个干什么都需要看脸自己看身材的年代。所以对于那些对自己胸部不满意的女性想要通过各种方式来进行丰胸。那对于懒人的丰胸方法是什么呢?喝酸奶可以起到一个丰胸的作用，其次也可以每天做丰胸动作来有效丰胸。

一、床上健胸运动：睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

二 、酸奶丰胸法：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

三

、睡前15分钟丰胸小动作：洗完澡后，涂抹适量摩度植物精油于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

懒女人的美胸懒方法看起来虽然简单，在床上就可以完成，但实际上里面包含了经络按摩、穴位按摩等多种美胸手段。对于娇嫩的胸腺组织来说，每一个按摩动作来说，每一个按摩动作都必须要轻柔，不可用大力按压和捶打，否则易使胸部的韧带组织受到伤害，从而导致胸部问题的增加。

丰满的胸部能让女性同胞获得更多关注的目光，更有自信心去进行工作，达到事半功倍的效果，如果胸部不丰满可以用豆浆来达到改善。日常中多服用羊肉炖豆浆就可以在一个月的时间内看到效果，如果再搭配一些胸部的按摩和丰胸类水果，效果更佳，短时间内就会达到想要的规模。

羊肉炖豆浆丰胸：

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸、脂甾醇等成分，和豆浆一起熬制成汤，具有补气养血，促进雌激素分泌，实现乳房再次发育的作用。

材料：羊肉(肥瘦)500g、豆浆500g、山药(干)15g、香油10g、盐3g、姜10g。

做法：

(1) 把羊肉洗净后切块，放入沸水中焯一下，捞出。

(2)清洗山药。

(3) 将羊肉和山药一同放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，直到羊肉熟烂后，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

豆浆有丰富的蛋白质、雌激素，是帮助胸部成长不可或缺的要角，需要多多去运动的，劳逸结合。

建议多吃些有利于胸部营养的食物，像是鱼肉、猪蹄、豆制品、蔬菜水果都是对丰胸有利的。挑选合适的内衣是非常有必要的，选择文胸要选择与自己的尺码刚好合适的，不松也不紧的，特别是在睡觉的时候不要带着文胸睡，很不健康。

丰胸的食物在日常非常多见，求美者可以多多利用。