木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。多做做胸部顺时针按摩，也有很好的效果，希望对您有帮助

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，在月经期间，木瓜加牛奶服用，丰胸效果更加倍。坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，玉米都是良好丰胸食物，多做做胸部顺时针按摩，练习胸部运动操，两臂左右平伸，然上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日十次，帮助乳部肌肉收缩及富有弹性，希望对您有帮助。

我们都希望自己能够拥有傲人的身姿，但是每个人在出生的时候并不是都那么幸运，有很多人都出现了扁平的胸型，在这个时候要想达到丰胸的目的，比较好的方法就是选择隆胸的手术，通过隆胸的手术就可以改善我们的缺点，在目前的整形医学上，隆胸手术还是比较常见的，比如说选择假体隆胸，注射隆胸后可有效改善外形，这对于想要拥有丰满胸部的人群来说是非常适合，通过注射之后就可以让身心得到了有效的改善，让身材看上去更加的傲人，现在的女性都是爱漂亮的都在选择隆胸的手术。那么安全丰胸方法哪种安全有效呢?

安全简单的丰胸方法当属自体脂肪隆胸术，自体脂肪选用的材料有两种，其一是爱美者自己的脂肪，其二是纳米分子脂肪。这两种材料无论从安全性还是从手感效果上都是极佳的，所以材料本身是十分安全的。但是专家也表示，即使采用了安全的材料要想要效果美观，立竿见影，同时不会产生差池还是需要一位优秀的专家进行治疗。自体脂肪隆胸采用的是微创注射的方法，所以术后恢复是十分快的，不会影响爱美者正常的学习和，而且，术后不会留下疤痕。效果还非常好。

如果想要丰胸有效的方法是隆胸手术，通过假体植入进行隆胸，或者是进行脂肪填充都可以的。如果患者不想接受手术，平时可以通过饮食来进行调理，多吃木瓜，含胶原蛋白的食物能够帮助乳房发育。同时也要配合进行胸部按摩等促进血循环。