虽然有些爱美人士拥有天使般脸庞，却没有魔鬼般的身材，然而，人生不如意之事十之八九，平胸一直是困扰很多爱美人士的问题，都在问平胸怎么才能变大，那么平胸怎么丰胸呢?方法有很多，比如按摩方法、在平时饮食上的注意也会有效的改变胸部平扁的现象。

1.沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

2.食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

3.运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

如果被平胸所困扰，一定要尽早的行动起来，以上这些简单的小办法都可以达到丰胸的效果，希望可以帮助到更多想要改变胸部情况的爱美人士。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸比较好时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的比较好时机。

指导意见：

乳房的问题可以采取按摩的方法，按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

您好，看了您的描述，乳房的发育与先天因素及后天多种因素有关，您先天性乳房发育不良。目前比较安全，可靠的是加体植入隆胸手术。药物丰胸效果不好，药物还有很大的副作用，不建议使用！食物丰胸，按摩、理疗丰胸，精油丰胸，基本都没有效果的！

乳房大小与多种因素有关。处于青春期的女性乳房太小扁平原因和家族遗传、发育时营养不良、缺少运动等有关。而产后及人流后群体乳房萎缩、下垂等问题是因为生产完后，荷尔蒙量减低，加上断奶后，脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。

指导意见：

想让胸部坚挺饱满，需要所用的丰胸产品必须可以促使二次发育，营养乳腺组织，平衡女性荷尔蒙分泌的营养调理型草本提取的丰胸产品。波斯丽尔从多种名贵植物萃取活性营养，直接作用于于双乳表面，辅以简单的按摩手法，舒经活络。有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳房细胞活性，使胸部自然丰满紧实。是目前比较安全有效的丰胸方法。

以上是对“我20岁了怎么该是平胸？如何能增大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！