你好，每天洗澡的时候用冷水对着胸部猛喷，只能是冷水哦。其次，穿BRA的时候呈45度角，把肩上和肚皮上的肉肉都使劲儿网胸部收拢，不然很多人现在都有第二胸，就是胳肢窝那里的赘肉形成的，把它往胸部收拢，

你好，女性胸部的大小和外形是受到很多因素影响的，如遗传因素、后天的饮食因素、自身激素水平等。平时来说，可以考虑从以下几个方面进行自然丰胸，多做些乳房的按摩、热敷处理，做些胸部肌肉的锻炼，多吃蛋白质含量丰富的食物等

自然丰胸比较好的办法就是饮食、运动，饮食上适当的增加类雌激素的食物，像豆浆、豆腐、豆奶都可以。对于自然丰胸应该做有氧运动，更有利于胸部的发育。

对于自然丰胸来说，不适合成年女性进行，女性比较好的胸部发育时期是15岁左右，这个年龄段的女性的生长激素等都会有所提升，很适合进行自然丰胸，一旦骨骼闭合，生长发育停止，再次丰胸意义不大，很难得到效果。对于成年女性进行丰胸，不能够运用自然丰胸的方法，可以通过胸部填充或者外科手术等方式进行丰胸。

怎样自然丰胸比较好

适当运动：驼背或姿势不好容易影响乳房的正常发育。腰、背挺zd直贴在墙上，

双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动专，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，

后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，

使乳房得更丰满，更富有弹性。

要想如何用属自然方法丰胸就得做到以上四点，这样才能还你丰胸的梦想。