你好，通过自然锻炼，这些方法好像没有，目前来说，这个胸部的发育好像主要是和遗传有很大关系，当然和营养也有关系。目前通过内科的方法，通过药物的方法好像没有一个，目前来说没有一个很好的方法能够改善胸部的发育，但有的人听信到外面美容院或者一些小医院，或者一些别有用心的宣传，说外面抹药，就可以让胸部增大，其实抹的药可能是一些激素。目前来说，如果想把胸部体积增大，只有通过假体丰胸或者脂肪移植丰胸这两个方法。

体育锻炼是丰胸的好方法。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，发展胸大肌，促进乳房丰满。平时，注意站立和行走的姿势，经常挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。通常多吃富含蛋白质的食物，你可以吃木瓜和其他丰胸水果，睡觉前按摩胸部。

丰胸采用手术或注射填充物的方式，来达到改变乳房体积和形态的一种操作，临床上常见的手术方式有假体丰胸、脂肪移植注射丰胸、外扩张丰胸等，患者可根据自己的条件，在医生的指导和建议下选择合适的丰胸手术。

女孩健身到能丰胸。

很多人说很多女生健完身后好像胸大了，其实这是两方面原因，一是胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔，二是由于健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了。所以这两方面原因使得胸在视觉上好像变大了起来。

在不增加脂肪摄入量的情况下追求丰胸，可行的路径是以运动矫正身姿、强健胸部与背部肌肉，使身形挺拔,，胸部会有视觉效果上的增大。锻炼胸肌，增加胸肌的厚度增加，就相当于在乳腺后垫了一个假体，而且乳房整体高度高了。既增加了胸胸围，又身姿挺拔。

扩展资料：

丰胸的食物：

乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等。

含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，长期坚持下去，一定会有好的效果。