女孩进入青春期后乳腺开始发育，胸部的发育也有早有晚，因人而异。并且和遗传以及自身营养状况有很大关系。在胸部发育期，应该适当增加营养，保证营养的均衡，可以吃一些促进丰胸的食物，如猪蹄儿，鸡翅，牛奶，各种蔬菜水果，比如木瓜丰胸的效果就很好。平时也可以多参加体育运动，多做一些胸部运动，或者是按摩胸部，也能够促进胸部的发育。

随着人们对美的认知度逐渐的提高，丰胸成为时下女性关注的字眼，随之丰胸方法也在不断的增多。从安全和费用角度上考虑，食物丰胸备受女性关注。那吃什么食物丰胸效果好?

方法/步骤

木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙。

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的 食物。

现在越来越多的人重视自己的外在形象，一个好的形象是至关重要的，拥有傲人的胸部可以给自身加满分，不仅可以提升气质而且在人群中也是受欢迎的哪一个，还可以塑造一个好的身材。前凸后翘是每个女性都想要的身材，因此人们都希望自己可以有坚挺的胸部，在现实生活中女生可以吃一些食物来让自己丰胸，比如：木瓜、牛奶、鱼肉、黄豆、花生、芝麻、桃仁、芹菜、多和一些猪心汤，坚持使用，这些都是可以帮助丰胸的。

木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙。

饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

你好，看到你的描述，女性22岁平胸想通过食物丰胸，建议饮食上适当多吃一些富含蛋白质，维生素e胶原蛋白的食物如鲜牛奶豆浆豆制品，芹菜木瓜鱼肉，花生，核桃，蹄筋，猪蹄等，多做扩胸运动及游泳运动。长期坚持有利于健康丰胸。