吃种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。其实我们日常生活中的坚果都是可以选择的，建议你每一样都吃一点，不要一次性吃太多了，物极必反，丰胸同时还是要注意身体健康哟。

你好，我们生活中常吃的坚果有核桃和松仁等，这些食物都富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是丰胸的比较好食品之一。

对于丰胸来说，种子和坚果类的食物绝对是首选。在这类食物中，它们都普遍含有大量的卵磷脂，尤其是在核桃以及杏仁等坚果中，还含有极为丰富的蛋白质，无论是卵磷脂还是蛋白质都具有一定的丰胸功效。所以我们日常生活中的坚果都是可以选择的，建议你每一样都吃一点，不要吃太多了。