您好，您可以尝试下健胸运动，让胸部大而不垂。游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。

如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。

除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩时配合波斯丽尔才是丰胸的关键，波斯丽尔中富含胸部发育所需各类营养，通过简单按摩就能促进胸部的吸收，长期坚持可令胸部浑圆挺拔，深沟诱人。

,你好；1，热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

2，体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美

豆奶显然是不能丰胸的，其实就是一种奶制品而已。普通奶制品是没有丰胸的效果的，不然我们日常喝的牛奶等不也能丰胸了嘛？豆奶粉是很好的营养品，但是没有丰胸的作用。要想丰胸可以喝全脂牛奶，简单粗暴，它要脂我们就给它脂，因为要胸部变大还是得存点脂肪。当然记得一定要做瘦肚子的措施。还要记得塑胸型，穿好一些的内衣，做瑜伽，胸型会好看些。还可以通过 按摩腋下淋巴，不仅丰胸，也有一定去湿气的效果。所以用豆奶丰胸可取性不高，还有长胖的风险，因为豆奶里面含有大量糖分，谨慎使用

(1)做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅知背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

(2)睡觉前床上蛙泳健胸，道丰胸的方法是俯卧在床，胸部专以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可属强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。