吃火龙果可以减肥，每一百克火龙果大约含有六十卡路里的热量。火龙果属于低脂低热量水果，火龙果所含有的纤维素较高，纤维素是减肥的必要法宝。因为这样可以引起饱腹感，如果想一段时间吃得少火龙果可以抵抗饥饿，减肥就要尝试改变饮食结构，使摄取尽可能少的能量，对于想要短期减肥的人。
火龙果可以替代主食，火龙果的另一个减肥的原因就是它整肠功能，吃火龙果可以有效的润肠、滑肠，增加肠蠕动，把体内的垃圾排出体外。一些人用火龙果代替主食加上它的清肠效果，确实能达到减重的作用。
不过火龙果虽属减肥水果，还是含有不少的糖分，再不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。
宜吃火龙果
火龙果营养指标(100克含量)
宜吃原因
减肥可以适量吃火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖易吸收，适合运动后食用，具有减肥、降血压、润肠通便等功效。且火龙果中含有的热量较低，减肥期可适量食用。
怎么吃
火龙果可以直接食用，也可以搭配酸奶食用。火龙果酸奶适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。
减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
宜吃火龙果
火龙果营养指标(100克含量)
宜吃原因
减肥可以适量吃火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖易吸收，适合运动后食用，具有减肥、降血压、润肠通便等功效。且火龙果中含有的热量较低，减肥期可适量食用。
怎么吃
火龙果可以直接食用，也可以搭配酸奶食用。火龙果酸奶适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。
减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-18 16:32火龙果是一种非常不错的减肥食品,火龙果的热量含量非常的低,富含水溶性纤维,具有非常好的饱腹效果,所以可以减少饮食的摄入,所以具有不错的减肥效果,而且还可以降低胆固醇,预防便秘等,火龙果中还含有一种植物性白蛋白,这种物质能够与人体内的重金属相结合,从而可以达到给人体排毒的效果,另外火龙果中含有的铁质非常的丰富,是一种不错的补血的食品.所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的。
火龙果是一种非常不错的减肥食品,火龙果的热量含量非常的低,富含水溶性纤维,具有非常好的饱腹效果,所以可以减少饮食的摄入,所以具有不错的减肥效果,而且还可以降低胆固醇,预防便秘等,火龙果中还含有一种植物性白蛋白,这种物质能够与人体内的重金属相结合,从而可以达到给人体排毒的效果,另外火龙果中含有的铁质非常的丰富,是一种不错的补血的食品.所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的。
火龙果是一种主要生长在热带的水果，其饱满多汁，清甜可口，很多人都喜欢食用它。但是吃火龙果是不能减肥的，火龙果的糖分在水果中数一数二，而且火龙果不会让人产生饱腹感，因此不建议减肥期间吃火龙果。减肥期间应该学会计算各种食物的热量，合理搭配饮食。
火龙果是一种主要生长在热带的水果，其饱满多汁，清甜可口，很多人都喜欢食用它。但是吃火龙果是不能减肥的，火龙果的糖分在水果中数一数二，而且火龙果不会让人产生饱腹感，因此不建议减肥期间吃火龙果。减肥期间应该学会计算各种食物的热量，合理搭配饮食。
你好，下午吃一些火龙果是不可能实现减肥目的的，想要达到减肥的目的，就必须每天严格控制饮食的总热量，同时要积极的进行各种体育锻炼，争取多消耗一些热量，只有当消耗的热量大于进食的热量，身体才会瘦下去，减肥期间尽量不要吃热量过高的食物，多吃一些青菜水果，运动方面比较好是采取有氧运动的方法，可以提高身体的基础代谢率。
你好，下午吃一些火龙果是不可能实现减肥目的的，想要达到减肥的目的，就必须每天严格控制饮食的总热量，同时要积极的进行各种体育锻炼，争取多消耗一些热量，只有当消耗的热量大于进食的热量，身体才会瘦下去，减肥期间尽量不要吃热量过高的食物，多吃一些青菜水果，运动方面比较好是采取有氧运动的方法，可以提高身体的基础代谢率。
减肥可以适量吃火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖易吸收，适合运动后食用，具有减肥、降血压、润肠通便等功效。且火龙果中含有的热量较低，减肥期可适量食用。
减肥可以适量吃火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖易吸收，适合运动后食用，具有减肥、降血压、润肠通便等功效。且火龙果中含有的热量较低，减肥期可适量食用。