青木瓜要生吃效果才明显，可以搭配酸奶，或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。2下面我将教给大家青木瓜沙拉的做法。食材：主料：青木瓜辅料：虾米2大匙花生(烤过)2大匙蒜头(带皮)4-5瓣长豆视个人喜好添加鱼露3大匙糖3大匙柠檬汁2大匙3青木瓜沙拉-制作流程(1)青木瓜去皮切丝，长豆切段、蕃茄切片备用

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

姜汁撞奶是坊间流传已久的丰胸偏方，据说很多明星都在用此方保养胸部呢!具体做法如下：首先，姜去皮洗净，把姜磨出姜汁，用纱布或小密筛隔1次，倒入碗中备中。然后，纯鲜牛奶加糖煮沸，熄火后不停的搅拦，直至温度下降到70度左右。后，迅速地将牛奶倒入盛有姜汁的碗中，几分钟后即可凝固成姜汁撞奶。

丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环，女人月经期间可以食物疗法。木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜比较好还是生着吃。

您好，经期是可以多吃豆制品如黄豆、黑豆、豆腐等的，富含胶原蛋白和蛋白质的也是可以的，比如一些深海里面的鱼类、牛肉、鸡蛋等。平时的话也可以多顺时针按摩胸部的。