1.增加营养尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，特别是对第二性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

2.加强锻炼运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。

3.按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，另外配合使用专业的丰胸产品。其方法是早晚各1次，每次5——10分钟。

4.丰乳器及雌激素治疗可能起到一定效果。

5.隆乳术若以上方法均无效，可做隆胸术。

目前常见的隆胸手术有3种：1、假体隆胸;2、自体脂肪移植隆胸;3、注射隆胸。

首先本身还是有个体差异的 。 比较好不手术。而且药物或多或少有影响的 ，药物副反应大，比较好不使用激素类药物，也不建议你使用。

指导意见：

建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃 ，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜 ，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆 。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.

生活中很多女性都存在平胸的现象，但是如果想要追求性感美的话，那么大家就必须要使自己的胸部变得丰满起来，这个时候大家可以利用按摩、游泳、喝酸奶等方法，这样胸部会在短的时间内第二次发育成功。

现在走在大街上，人们的目光更会投向性感的女性朋友，所以现在很多平胸女性朋友都想拥有一对傲人的双峰，但生活当中很多女性朋友发育并不是很好，这个时候就需要通过后天的努力来达到丰胸的目的了，那么快的丰胸方法都有哪些呢!

1.按摩丰胸

大家可以每天晚上临睡前用热毛巾对乳房进行几分钟的热敷，然后用双手按摩两个乳房，坚持一段时间，就会取得较好的效果，对乳房进行按摩的话，可以促进性腺激素的分泌，使得卵巢分泌雌激素，这样就会促进乳腺的发育。

2.多喝酸奶

我们可以把酸奶分2到3次饮用，同时大家需要少吃一些肉类，酸奶当中含有大量的有益菌，这样可以促进体内毒素排出，特别是对腹部和腿部肥胖的患者朋友来说，有很好的减肥效果，另外酸奶当中的大量蛋白质对胸部的发育也是很有好处的。

3.服用维生素e

维生素e可有效地促进人体激素的分泌，而激素分泌乳房发育来说，促进作用是特别好的，所以人们每天应该多吃一些富含维生素e的食物，比如菜花菜籽油，牛奶蘑菇等，另外也可以每天吃一片维生素e的药丸。

4.游泳

水可以起到很好的按摩作用，并且也会促进乳房的发育，水的压力对乳房来说具有按摩作用，可以一周游泳一到两次，每次坚持一两个小时，长期坚持下去效果是很好的。

综合上文现在大家应该知道快的丰胸方法都有哪些了吧，其实生活中很多女性都在面对平胸的困扰，特别是在夏天，自己胸部平平坦坦，性感的衣服都穿不了，而今天我们也想大家推荐了几种比较好的丰胸方法，大家可以参考一下。

粗粮紫菜卷 ，粗粮紫菜卷能丰胸主要是因为紫菜中含有丰富的维生素和矿物质，并且黑米中的B群维生素比较高，比普通的精白米要高出好几倍，有好的丰胸作用。这都是有利于激素的分泌，帮助乳房发育的。

松仁加核桃，松仁和核桃这是很多人都爱吃的食物。并且，松仁和核桃对人体都是非常滋补的食品，吃松仁和核桃是既能丰胸还能给身体增加营养。其中，含有大量的维生素E和锌，对胸部的发育和保健有着很大的作用。因此，松仁加核桃现在是一度变得流行起来。