木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良 好丰胸食物。

现在整形外科医生认为，安全的丰胸方法就有两种，假体和自体脂肪，但这两种方法应该说各有利弊，它的特点是不一样的，简单地说，假体隆胸它的形态非常漂亮，因为假体是模拟漂亮的乳房形态做出来的，所以它的形态是很完美、很漂亮的；另外假体在临床上，已经得到了非常好的，很长时间的临床验证，它的安全性非常的好，假体即便是出现任何问题，也可以百分之百非常完整的取出。假体对于乳腺、哺乳、乳腺的疾病，包括乳腺的肿瘤等等，不产生任何的影响，这已经得到了临床的验证，这是它的优点，假体它也带来问题，比如假体它的手感，没有那么的好，有一部分人可能会稍稍有一点硬，感觉有一点弹性。

相对于假体的这些特点，自体脂肪它也是各有利弊，自体脂肪首先它的手感是好的，因为自身的组织它移植过来以后，它的这个手感比较柔软，而且不用担心有异物的问题，是自体脂肪移植以后，有很多病人可能会出现硬块、结节、钙化等等这些问题，这些问题在全世界，目前还不能完全的解决，也就是说两种方法都各有利弊，另外自体脂肪移植以后，它可能会有一定的吸收，就要再做第二次，甚至第三次的手术，多次手术也是这种手术方法，带来的问题，到现在为止，没有一个只有优点缺点的手术方法，两种方法各有利弊，根据自己的需要进行选择

丰胸的方法主要有以下几种：

1、假体隆胸：主要是将各种形态的假体植入乳腺，和胸大肌后的间隙达到立竿见影的丰胸效果。采用什么样的假体，需要医生根据病人的需求共同决定。现在常见的有水滴形假体和圆锥形假体，主要适用于不同人的不同需求。若患者希望有比较好的乳沟、上胸部形态，可能会选择圆锥型假体；若希望有比较自然的形态，可能会选择水滴形假体。假体隆胸需要医生检查患者身体来选择手术方式和层次。一般，相对有腺体含量的女孩，医生愿意将假体放在乳腺后层次，因为乳腺后层次比较容易获得非常好的提升效果，而且乳房的垂感也相对较好。并且放在乳腺后层次的假体，术后创伤相对小，恢复更快。而胸大肌后的假体适用于本身乳腺发育非常不好的女孩子，其可能没有非常良好的覆盖，所以需要把假体放在比较深的层次。

2、注射隆胸：现在有非常多的方法，但常见的是脂肪移植充填。脂肪移植充填注射是用身体其他部位的脂肪，通过移植注射的方法，将其放到乳房的各个层次，均匀注射来达到丰胸的目的。当然，注射隆胸现在结合了外扩张的吸引方式，能够达到非常好的隆胸效果，所以很多求美者非常推崇这个方式，现在很多医生也推尚这种方式。因为，它可以避免假体，避免植入物，同时又避免了很长的住院时间。但是，是否可以选择脂肪注射丰胸，对于每个患者，还是要认真考虑。因为脂肪注射丰胸以后，会不会对乳房本身和其腺体结构有损伤，损伤之后脂肪能否成活，成活以后会怎么变化？到现在为止，还没有非常详尽的研究，没有非常长期，如20年、30年以上的研究来证实注射以后的脂肪一定是安全的。到现在为止，只是基于医学基本的理论，即自体组织移植安全的理论，但是对于比较容易产生腺体疾病的患者，比如曾经发生过乳腺炎或者浆液性乳腺炎的患者，不太建议做脂肪注射隆胸，否则可能会诱发炎症或者是导致以后体检、检查时出现异常的肿块。所以，选择注射隆胸还是假体隆胸，一定要跟医生商量以后，由医生帮助选择。

3、中医针灸隆胸。

隆胸手术对人体生理不会有改变，对乳腺本身不会产生伤害，也不会影响生育哺乳。隆胸手术操作简单，恢复快。术后要妥善包扎，以达到良好的塑形，以及压迫止血，应避开月经期。