俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

做了隆胸手术，材质选择的是比较好的，医生说要等一个月才能被摸，做完隆胸后，是应该在一个月之后才可以被摸的。一般来说，一个月之后是恢复的差不多了，但是还是注意，不要用力挤压，可能会致使其变形，破裂等，所以一定不要再一个月之内被摸。并且要在医生的指导下按摩乳房，预防包膜挛缩，每次按摩的时间遵照医生的计划。

隆胸术后一般不影响活动。在术后早期应幸免过力、弯腰和举重物，由于这些活动会引起肿胀加重甚至出血。睡眠时应当仰卧，幸免压迫乳房。

指导意见：

你好，一般情况下，做完隆胸手术后需要有一周左右的消炎时间，2个星期后是可以同房的，但不能碰到伤口位置。1个月以后可以像以前一样抚摸自己的胸部。

您好，根据您描述的情况，您还在手术恢复期，发硬是很正常的现象。建议做好术后护理，不要挤压胸部，避免剧烈运动，注意休息。如果一个月后还没有缓解，建议到医院复诊。