面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。对于许多正在减肥的人来说比较在意食物的热量，面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。面条的热量（以100克可食部分计）是284大卡（1188千焦）。每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。生面条煮熟后，热量会低50%——66%，因为吸收了水分，熟面条热量较低，是减肥期间适宜的主食。
恰恰相反，全麦面条似乎糖分更容易吸收！
恰恰相反，全麦面条似乎糖分更容易吸收！
市面上全麥麵包也是各式各樣。有淡奶油全麥吐司麵包，全麥南瓜包，全麥麻醬包，還有全麥果仁包，全麥水果包等等。什麼樣的全麥麵包適合減脂吃？
1.添加劑比較少的，麵包里也是有添加劑，防腐劑，用來防止變質。
2.盡量少選擇含奶油，糖分較高，果仁等高熱量的食物，雖然可能沒有那麼甜，但是口感更紮實，麥香更濃
3.可以選擇帶點南瓜，水果的。清新又好吃，當然，什麼都不加的全麥麵包是比较好的，營養豐富不說，有利於腸道運動，麥香更醇厚，適合減肥的人吃。
如果想要減脂肪的話記得配合運動一起哦。
市面上全麥麵包也是各式各樣。有淡奶油全麥吐司麵包，全麥南瓜包，全麥麻醬包，還有全麥果仁包，全麥水果包等等。什麼樣的全麥麵包適合減脂吃？
1.添加劑比較少的，麵包里也是有添加劑，防腐劑，用來防止變質。
2.盡量少選擇含奶油，糖分較高，果仁等高熱量的食物，雖然可能沒有那麼甜，但是口感更紮實，麥香更濃
3.可以選擇帶點南瓜，水果的。清新又好吃，當然，什麼都不加的全麥麵包是比较好的，營養豐富不說，有利於腸道運動，麥香更醇厚，適合減肥的人吃。
如果想要減脂肪的話記得配合運動一起哦。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-18 14:02吃全麦面包可以帮助减肥。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
吃全麦面包可以帮助减肥。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-18 09:19全麦面包能减肥这是个错误的说法，所谓的全麦面包里面只是一少部分是粗粮，而里面制作面包的面包粉，糖等成分很容易另人发胖，早上吃可以，因为一上午的活动会消耗很多能量，但千万不要不吃饭就吃面包，这样的身体是不健康的。想要减肥比较好的办法就是运动加合理的饮食，不要饱食，多吃蔬菜少吃肉，尤其是鱿鱼这样高脂肪的食物不要吃，每天运动要达到半个小时以上，只有持续运动半个小时以上，脂肪才能够燃烧，达到减肥的目的。祝你越来越健康漂亮
全麦面包能减肥这是个错误的说法，所谓的全麦面包里面只是一少部分是粗粮，而里面制作面包的面包粉，糖等成分很容易另人发胖，早上吃可以，因为一上午的活动会消耗很多能量，但千万不要不吃饭就吃面包，这样的身体是不健康的。想要减肥比较好的办法就是运动加合理的饮食，不要饱食，多吃蔬菜少吃肉，尤其是鱿鱼这样高脂肪的食物不要吃，每天运动要达到半个小时以上，只有持续运动半个小时以上，脂肪才能够燃烧，达到减肥的目的。祝你越来越健康漂亮
您好，根据您的描述。全麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。全麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用全麦面粉对预防大肠癌和肥胖症有益。除了使用全麦面条，还要配合运动才能达到减肥效果。
您好，根据您的描述。全麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。全麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用全麦面粉对预防大肠癌和肥胖症有益。除了使用全麦面条，还要配合运动才能达到减肥效果。