肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。(：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素

木瓜 牛奶 ：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶， 丰胸 效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

你好，哺乳后乳房内的脂肪流失，出现乳房变小和下垂的情况是属于正常的生理现象，一般来说除了进行丰胸手术，其他的方式进行丰胸的效果是不好的，你的情况可以考虑平时多锻炼身体，可以吃些木瓜，哈偶偶那个就等

产后丰胸不仅要考虑吃什么来达到丰胸效果，平时在细节上有要有所注意

第一：注意 乳房 清洁：话说病从口入，刚刚出生的婴儿更需格外注重。喂宝宝喝奶前，新妈妈一定要做好乳房的清洁工作。除此之外，产后对乳房的清洁，对日后 产妇 乳房的 恢复和健康也会起到重要的作用。

第二：戴合适的胸罩。从 哺乳期 开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。