食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；

指导意见：

药物丰胸，就是服用药物进行丰胸，目前常用美国乐瑞可丰胸胶囊进行药物调理；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。

建议服用中草药来调理如四物丰胸汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄也可进行针灸来丰胸效果不错的

丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉，加快胸部的增长。

你好，根据你的描述，有效的丰胸方法是到美容整形医院做隆胸手术，但是会有一定痛苦的，建议日常保持开朗乐观的情绪，规律的饮食生活起居习惯，加强体育锻炼，可以考虑在月经期多吃些木瓜的。