一、父母祖辈的意见要统一，对于儿童减肥，首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的爷爷奶奶，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。
二、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，对儿童减肥首先要均衡饮食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要减肥就要改变孩子的这个坏习惯，做父母的也要做好榜样，因为孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。
三、不要暴饮暴食，少食多餐，孩子的饮食需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯，一般两顿饭的间隔可以让孩子吃一些水果，不要让孩子饥饿的时候吃太多把胃撑大了。
四、多喝果汁和水，少喝甜饮料，儿童减肥还需要少喝甜饮料，多喝果汁和水，能够控制好孩子喝碳酸饮料，则是帮助孩子减肥的重要方法，因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
五，少看电视，多运动，越是肥胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视、多运动，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分钟，则可达到减肥健身的效果。
儿童减肥先说不能像成人减肥有四大禁忌，
第一个就是说不能做手术，现在你看成人有减肥手术，包括很多医院有成功的就把胃切掉一圈就是那个，儿童是不建议这个，他毕竟还在生长发育期，
第二个是不主张用减肥药物，因为它毕竟是对身体是有危害，
第三个是不主张就是快速减肥，相信咱们有的女同志为了爱美，可能几个月都能减好多斤，就基本上不吃饭，小孩是不允许这样的，
第四个就是不允许饥饿疗法，饿让他瘦不允许，那怎么才能减肥，其实大原则第一个就是要控制饮食，现在家长做饭做的量要少一点，就让他吃得不饿为止就行，尽量让他吃青菜，让他有饱腹感。
儿童减肥先说不能像成人减肥有四大禁忌，
第一个就是说不能做手术，现在你看成人有减肥手术，包括很多医院有成功的就把胃切掉一圈就是那个，儿童是不建议这个，他毕竟还在生长发育期，
第二个是不主张用减肥药物，因为它毕竟是对身体是有危害，
第三个是不主张就是快速减肥，相信咱们有的女同志为了爱美，可能几个月都能减好多斤，就基本上不吃饭，小孩是不允许这样的，
第四个就是不允许饥饿疗法，饿让他瘦不允许，那怎么才能减肥，其实大原则第一个就是要控制饮食，现在家长做饭做的量要少一点，就让他吃得不饿为止就行，尽量让他吃青菜，让他有饱腹感。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-18 16:58家长。儿童单纯肥胖症治疗原则：
1、限制饮食。限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，只要求控制体重增长，使其体重呈下降趋势即可。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。还应该限制孩子吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。
2、增加运动。肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。可先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动，以防增加食欲，过量进食。
3、行为治疗。对于大点的孩子应学会自我监测，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。父母要帮助孩子评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。
家长。儿童单纯肥胖症治疗原则：
1、限制饮食。限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，只要求控制体重增长，使其体重呈下降趋势即可。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。还应该限制孩子吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。
2、增加运动。肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。可先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动，以防增加食欲，过量进食。
3、行为治疗。对于大点的孩子应学会自我监测，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。父母要帮助孩子评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-18 16:34儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题，很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期，对营养的需求较高。碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素，及各种维生素，对儿童发育而言都必不可少。所以小孩千万不能偏食，偏食会引起发育不均衡。另外，很多家长可能对孩子过于宠爱，小孩想吃什么吃什么，这不是一种健康的饮食方式，因此也会导致肥胖和发育的不均衡。
关键的一点，不要看小孩胖不胖，要看他健康不健康。现在很多小孩在肥胖的过程中患上了很多成年人的疾病，如小儿糖尿病、高血压、脂肪肝，所以运动非常重要，运动不仅可以减轻肥胖，还可以增强体质，避免患上哮喘、感冒、胃肠炎等疾病，因为小孩生病后用药过多，可增加继发性肥胖、药物性肥胖的风险，所以小孩体重的减轻和防止体重增加，是一个科学的问题，家长一定要清楚，而不是一味的不让小孩吃这个，不让小孩吃那个，怕他胖。
另外，一边不让他吃，还一边让他不断的学习，减少他的运动，这是不理智的一种做法。还有避免听信外面的商业宣传。对于小孩，没有很好的药物能控制肥胖，外面卖的很多减肥的保健品也不适合小孩食用，所以千万不要过多的试用这些不健康的、对孩子的身体会造成损害的药物和保健品。
儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题，很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期，对营养的需求较高。碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素，及各种维生素，对儿童发育而言都必不可少。所以小孩千万不能偏食，偏食会引起发育不均衡。另外，很多家长可能对孩子过于宠爱，小孩想吃什么吃什么，这不是一种健康的饮食方式，因此也会导致肥胖和发育的不均衡。
关键的一点，不要看小孩胖不胖，要看他健康不健康。现在很多小孩在肥胖的过程中患上了很多成年人的疾病，如小儿糖尿病、高血压、脂肪肝，所以运动非常重要，运动不仅可以减轻肥胖，还可以增强体质，避免患上哮喘、感冒、胃肠炎等疾病，因为小孩生病后用药过多，可增加继发性肥胖、药物性肥胖的风险，所以小孩体重的减轻和防止体重增加，是一个科学的问题，家长一定要清楚，而不是一味的不让小孩吃这个，不让小孩吃那个，怕他胖。
另外，一边不让他吃，还一边让他不断的学习，减少他的运动，这是不理智的一种做法。还有避免听信外面的商业宣传。对于小孩，没有很好的药物能控制肥胖，外面卖的很多减肥的保健品也不适合小孩食用，所以千万不要过多的试用这些不健康的、对孩子的身体会造成损害的药物和保健品。
儿童肥胖如何减肥
1、避免减肥误区
减肥的方法很多，但是并非任何的方法都适合儿童，特备适合我们熟悉的节食方法，或者是减肥药等的使用，不仅影响儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育，而且还会造成诸多的副作用问题，鉴于儿童身体免疫力比成人更低，所以儿童减肥不能以牺牲身体健康作为前提。
2、掌握科学方法
减肥和食物的减肥方法对儿童具有安全，无副作用等诸多有优点，结合儿童的生活习惯及饮食特点，儿童肥胖减肥要注意养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得过快。少吃那些油腻、油炸食物，多吃蔬菜，新鲜水果及高纤维食物。适量的运动，不要让孩子吃零食，家长要做好长期性的管控工作。
3、儿童肥胖的危害
(1)、小胖墩臃肿、笨拙的动作和体态，加上不愿意参加运动，使小伙伴常不愿与其玩耍，甚至遭到讥讽取笑。时间久了。容易形成自卑感，变得孤独，心理上发生变态。
(2)、肥胖儿童体内脂肪代谢异常，易患高脂血症，引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。
(3)、小胖墩的内分泌功能容易发生紊乱，成年后发生糖尿病、胆石症和痛风等疾病的危险性大大增加。
肥胖儿童想要减肥，首先要避免减肥误区，这样才能在减肥的同时不损害自己的健康。其次，就是要掌握科学的减肥方法，这样才能事半功倍的减肥。另外，为大家介绍了儿童肥胖的危害，希望家长朋友能够引起重视，并积极督促肥胖儿童减肥。
儿童肥胖的标准
家长在考虑孩子是否肥胖时，至少要考虑三个因素，即体质指数BMI、腰围与身高的比值，以及体内脂肪比例三项。
首先是每年测量身高体重，计算身体质量指数(BMI)。通常2—6岁孩子要小于18;6—9岁的小于19;10—12岁的小于21(如果是女孩可放宽到22);13—15岁小于23;16—18岁小于24。
其次要定期测量腰围，判断是不是腹型肥胖。对于6岁以上儿童，理想的腰围/体重值得小于0.46。
后，如果有条件测量脂肪占总体重的比例，则应该知道，男孩和12岁以下女孩应该小于20%;12岁以上女孩小于25%。当然，目前来说，可能家长自行测量体内脂肪比例较困难，但借用健身房或一些医院门诊中的体成分分析仪可以起到一定的初步筛查作用。
需要提醒的是，这种分析仪的准确度与测量时间、是否排空膀胱，甚至脚底是否有汗都有关系，误差偏大(胖孩子的数值可能偏低，瘦孩子的则可能偏高)，所以只能作为简单的衡量，更精确的判定，还是应该到医院的儿科或内分泌科进行。
儿童肥胖如何减肥
1、避免减肥误区
减肥的方法很多，但是并非任何的方法都适合儿童，特备适合我们熟悉的节食方法，或者是减肥药等的使用，不仅影响儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育，而且还会造成诸多的副作用问题，鉴于儿童身体免疫力比成人更低，所以儿童减肥不能以牺牲身体健康作为前提。
2、掌握科学方法
减肥和食物的减肥方法对儿童具有安全，无副作用等诸多有优点，结合儿童的生活习惯及饮食特点，儿童肥胖减肥要注意养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得过快。少吃那些油腻、油炸食物，多吃蔬菜，新鲜水果及高纤维食物。适量的运动，不要让孩子吃零食，家长要做好长期性的管控工作。
3、儿童肥胖的危害
(1)、小胖墩臃肿、笨拙的动作和体态，加上不愿意参加运动，使小伙伴常不愿与其玩耍，甚至遭到讥讽取笑。时间久了。容易形成自卑感，变得孤独，心理上发生变态。
(2)、肥胖儿童体内脂肪代谢异常，易患高脂血症，引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。
(3)、小胖墩的内分泌功能容易发生紊乱，成年后发生糖尿病、胆石症和痛风等疾病的危险性大大增加。
肥胖儿童想要减肥，首先要避免减肥误区，这样才能在减肥的同时不损害自己的健康。其次，就是要掌握科学的减肥方法，这样才能事半功倍的减肥。另外，为大家介绍了儿童肥胖的危害，希望家长朋友能够引起重视，并积极督促肥胖儿童减肥。
儿童肥胖的标准
家长在考虑孩子是否肥胖时，至少要考虑三个因素，即体质指数BMI、腰围与身高的比值，以及体内脂肪比例三项。
首先是每年测量身高体重，计算身体质量指数(BMI)。通常2—6岁孩子要小于18;6—9岁的小于19;10—12岁的小于21(如果是女孩可放宽到22);13—15岁小于23;16—18岁小于24。
其次要定期测量腰围，判断是不是腹型肥胖。对于6岁以上儿童，理想的腰围/体重值得小于0.46。
后，如果有条件测量脂肪占总体重的比例，则应该知道，男孩和12岁以下女孩应该小于20%;12岁以上女孩小于25%。当然，目前来说，可能家长自行测量体内脂肪比例较困难，但借用健身房或一些医院门诊中的体成分分析仪可以起到一定的初步筛查作用。
需要提醒的是，这种分析仪的准确度与测量时间、是否排空膀胱，甚至脚底是否有汗都有关系，误差偏大(胖孩子的数值可能偏低，瘦孩子的则可能偏高)，所以只能作为简单的衡量，更精确的判定，还是应该到医院的儿科或内分泌科进行。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-18 10:39儿童肥胖排除遗传因素就是饮食不合理了，高脂肪高糖分的饮食习惯要及时改正。建议三餐固定，少吃零食，特别是油炸食品和富含油脂的食品如奶油、蛋糕等，多吃蔬菜水果；少喝软饮料，常喝白开水。饮食结构健康了，体重自然会下来的。
儿童肥胖排除遗传因素就是饮食不合理了，高脂肪高糖分的饮食习惯要及时改正。建议三餐固定，少吃零食，特别是油炸食品和富含油脂的食品如奶油、蛋糕等，多吃蔬菜水果；少喝软饮料，常喝白开水。饮食结构健康了，体重自然会下来的。