目前有很多人因为后天哺乳的原因导致了年纪轻轻的就出现胸部下垂的现象，这样是每个人都不愿意面部的现实，所以就会去寻找有效的方法来进行改善。目前健康的丰胸方法就是可以通过吃豆类食物、坚果种子类以及富含胶原蛋白质的食物来达到效果的。

多吃大豆、黄豆大豆和由大豆加工而成的食品，豆类中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。

补充胶原蛋白乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白，多吃能恢复胸部弹性，让乳房更坚挺。

其中食疗是大多数人们的选择，又解馋既能对丰胸有好处，胸部扁平的人群可以通过吃以上的几种食物来有效改善的，效果很好。

您好，您可以试试平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。

你好，根据您描述的问题，做出以下回答这种情况，建议您可以吃一些含雌激素，比较多的食物，如豆浆豆腐脑豆类制品，同时1多喝点牛奶，吃点胶原蛋白含量比较高的食物，另外也要坚持的做扩胸运动，每天都要进行按摩，希望对你有帮助。

健康丰胸需要通过定量的运动增强血液循环，然后补充维生素A和按摩共同作用可以有效的、健康的丰胸。丰胸的方法有很多，但是很多方法中虽然可以丰胸，但是也对人体多少有些危害，如果选择正规的美容整形机构，那就会产生不可逆的伤害，所以健康的丰胸方法受到无数人的追捧。

保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

如何通过运动锻炼丰胸？

开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教你如何用正确方法举起自由重量级的重量。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

做坐姿推胸。

两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。

弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。

两手各抓一个重物。直接把手举起到肩膀上方。当手举在空中时，保证掌心相对。

胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。

停下来然后慢慢举起来，重复12次。重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。

交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习。你也可以用4.5千克的重锤杆来做这项练习。

先天性的平胸的话，想要丰胸的话，可以用保守治疗或者手术治疗方式两种来进行的，保守治疗的话主要是包括针灸，按摩，拔罐，精油，推拿等适合青春期正在发育比较小的年龄，手术的方式的话是指脂肪隆胸的情况，适合不同年龄段，乳房发育比较小的女性。