一天喝多少水能减肥?

最佳答案 2019-06-17 09:27

正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多,需水量越大。

如果你运动中排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充液体,才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学,运动科学家建议:

1.一次不可喝得太多。特别是运动后,要小量多次饮水。

2.每天喝水5大杯。

3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升。不加或少加糖。

其他 6 个回答

你好,人体一般需要八杯水就可以了,但是建议你一定要注意,要想减肥,一定要选择科学合理的方法,单纯的喝水是没有效果的,一日三餐均衡饮食,多吃蔬菜水果,少吃面食,然后配合着运动,只有这样才能消耗体内的脂肪。

黄经纬

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 17:20
一天喝多少水能减肥?

你好,人体一般需要八杯水就可以了,但是建议你一定要注意,要想减肥,一定要选择科学合理的方法,单纯的喝水是没有效果的,一日三餐均衡饮食,多吃蔬菜水果,少吃面食,然后配合着运动,只有这样才能消耗体内的脂肪。

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-17 17:20

2000ml水是正常健康标准。黄帝内经说饮食有节,水喝多了是会加重肾的负担,再加上减肥药本来有很多有加重肾脏负担的副作用,所以要慎重。

黄煌渊

已认证

- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 10:30
一天喝多少水能减肥?

2000ml水是正常健康标准。黄帝内经说饮食有节,水喝多了是会加重肾的负担,再加上减肥药本来有很多有加重肾脏负担的副作用,所以要慎重。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-17 10:30

在减肥期间可以多喝水的,比如多喝白开水,能够促进新陈代谢,而且还有清肠道的作用,每天大概喝2000毫升水。另外在饮食上也需要注意,不能吃过于油腻的食物,尤其是肥肉一类的食物,否则很容易导致减肥,出现反弹的情况,还可以搭配运动的方式。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 10:00
一天喝多少水能减肥?

在减肥期间可以多喝水的,比如多喝白开水,能够促进新陈代谢,而且还有清肠道的作用,每天大概喝2000毫升水。另外在饮食上也需要注意,不能吃过于油腻的食物,尤其是肥肉一类的食物,否则很容易导致减肥,出现反弹的情况,还可以搭配运动的方式。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-17 10:00

每天喝八杯水,一般常用的茶杯即可(能装200毫升的.)

8杯水其实就是3两至四两的杯子,每天喝水量保持在1.5升左右就行,女孩会稍微多喝一些.

无论是否要减肥,想要身体健康就不可以忘记多喝水.多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西,而运动后、晒过太阳,或者洗完热水澡之后补充水分,都是人体急需的.当然,一天要能喝到2000毫升的水,如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果.

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 09:41
一天喝多少水能减肥?

每天喝八杯水,一般常用的茶杯即可(能装200毫升的.)

8杯水其实就是3两至四两的杯子,每天喝水量保持在1.5升左右就行,女孩会稍微多喝一些.

无论是否要减肥,想要身体健康就不可以忘记多喝水.多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西,而运动后、晒过太阳,或者洗完热水澡之后补充水分,都是人体急需的.当然,一天要能喝到2000毫升的水,如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果.

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-17 09:41