正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多，需水量越大。
如果你运动中排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充液体，才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学，运动科学家建议：
1．一次不可喝得太多。特别是运动后，要小量多次饮水。
2．每天喝水5大杯。
3．每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升。不加或少加糖。
你好，人体一般需要八杯水就可以了，但是建议你一定要注意，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，单纯的喝水是没有效果的，一日三餐均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃面食，然后配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪。
你好，人体一般需要八杯水就可以了，但是建议你一定要注意，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，单纯的喝水是没有效果的，一日三餐均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃面食，然后配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪。
2000ml水是正常健康标准。黄帝内经说饮食有节，水喝多了是会加重肾的负担，再加上减肥药本来有很多有加重肾脏负担的副作用，所以要慎重。
2000ml水是正常健康标准。黄帝内经说饮食有节，水喝多了是会加重肾的负担，再加上减肥药本来有很多有加重肾脏负担的副作用，所以要慎重。
在减肥期间可以多喝水的，比如多喝白开水，能够促进新陈代谢，而且还有清肠道的作用，每天大概喝2000毫升水。另外在饮食上也需要注意，不能吃过于油腻的食物，尤其是肥肉一类的食物，否则很容易导致减肥，出现反弹的情况，还可以搭配运动的方式。
在减肥期间可以多喝水的，比如多喝白开水，能够促进新陈代谢，而且还有清肠道的作用，每天大概喝2000毫升水。另外在饮食上也需要注意，不能吃过于油腻的食物，尤其是肥肉一类的食物，否则很容易导致减肥，出现反弹的情况，还可以搭配运动的方式。
每天喝八杯水,一般常用的茶杯即可(能装200毫升的.)
8杯水其实就是3两至四两的杯子,每天喝水量保持在1.5升左右就行,女孩会稍微多喝一些.
无论是否要减肥,想要身体健康就不可以忘记多喝水.多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西,而运动后、晒过太阳,或者洗完热水澡之后补充水分,都是人体急需的.当然,一天要能喝到2000毫升的水,如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果.
每天喝八杯水,一般常用的茶杯即可(能装200毫升的.)
8杯水其实就是3两至四两的杯子,每天喝水量保持在1.5升左右就行,女孩会稍微多喝一些.
无论是否要减肥,想要身体健康就不可以忘记多喝水.多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西,而运动后、晒过太阳,或者洗完热水澡之后补充水分,都是人体急需的.当然,一天要能喝到2000毫升的水,如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果.
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-17 09:41