你好，根据你的情况应该是脸上有多余脂肪造成的脸胖，需要瘦脸。可以通过吸脂的方法瘦脸。效果是比较好的。而且不会反弹。

脸部肉多，可采用面部吸脂的方式瘦脸。面部吸脂采用的局麻的方式，运用相关的吸脂方法，吸出两侧多余的脂肪，从而达到瘦脸的效果。爱美者在进行面部吸脂手术的时候选择正常的大型的整形医院，手术前先合理设计，手术规范，术后做好保养，这样一般能保证手术的安全性以及术后效果。

建议您选择面部吸脂法进行瘦脸，瘦脸快速，效果好，而且能够改善面部下垂，使面部更显年轻态。选择正规的整形美容机构很重要，专家技术可靠，面部吸脂更安全，吸脂均匀，微创无痕，面部轮廓也更加清晰。面部吸脂后要做好术后保养，三天便可恢复正常工作，没有任何后遗症。在治疗前，建议您多咨询整形美容专家。

你好！有一下方法可以试下搓脸，主要是减腮膀的，手先洗干净，然后用点面乳，从耳朵这开始用力往下搓，想象要把自己搓成瓜子脸就可以了，一个星期见效果．

指导意见：

还有，张嘴巴，能张多大就多大，刺激脸部，这效果不太明显而已。摇头甩肉，这就不多说了，直接摇脸上的肉就可以了，随时都可以做。