小小动作也美胸

紧实胸部的小动作

有一些适度的运动能帮助你达到收紧小腹，修饰双臂，结实胸部的目的。方法很简单，在办公室也能施行。

方法一；坐时背脊挺直，沿椅子边轻轻举高双腿，维持二十秒，每天做十次，可以有收紧小腹的作用。

方法二；坐在桌前，双臂于胸前交叉，用手掌抵住另一双手的上臂，用力互推形成拉锯阻力。如此可以强健双臂肌肉并使胸部紧实

对胸部有利的小动作

首先，你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

其次，可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性；经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。

后，坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选；如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。

1、保持正确睡姿

侧卧或者仰卧是比较好的睡姿，因为它们不会让乳房在睡觉的时候受到挤压，而导致胸部的血液循环不畅。要知道，乳房的发育是需要雌激素的运送，而如果血液不畅这种运输就会被中断，那么想要让乳房发育得更加完美就非常困难了。

2、正确地穿戴内衣

正确地穿戴内衣，能让你的胸部发育得更好，胸罩可以显着改观你胸部的大小。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的。选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了，如果你穿3/4的杯的，那么更适合你

1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。

2、比较好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。美丽饮食经：女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的比较好时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，

步骤/方法

一、正确佩戴文胸的方法

1、先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上.将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣.

2、用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果.

3、肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松.

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高.

简单的丰胸方法有哪些

二、每天5分钟简易美胸操

1、每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显.

2、花费时间 约1分钟

3、双手合十放在胸前.

4、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态.注意双手和胸前至少相距15—20公分.

5、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次.

三、简易按摩法

1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟.

2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围.

3、在双乳之间做8字型按摩.

提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右.通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺.小贴士:按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部.

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四、“触摸”检查法三步骤

1、身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头.用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房,检查是否有异物.

2、接着,反方向检查另一侧乳房;然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然.

3、后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测. 此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本

俗话说的好，爱美之心人皆有之。现在很多的女孩子都希望自己的身材更加完美，都想要那种S型身材，但往往身材瘦小女孩子胸部并不怎么丰满，所以选择丰胸的女孩就有很多，那么，下面一起来看一些简单有效的丰胸方法：

硅胶隆胸也可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可谓一举两得。隆胸硅胶隆胸适应的温度范围比较广，有比较好的组织相容性，没有致癌、致突变、致畸等问题的出现，抗撕力、硬度、弹性回缩力等各方面都比较令人满意。而且，硅胶隆胸极易加工成型，使用也比较方便。

硅胶假体隆胸手术后如果没有锐器击伤，一般硅胶是不会破裂的，如果万一出现了破裂的情况，由于硅胶的胶冻联结紧密，不会流动，而且可以干净地取出。此外，如果乳房内植入硅胶袋，就会在假体周围自动形成一层膜，使假体相对封闭。在母乳内没有发现硅凝胶的证据。硅凝较假体即使假体破裂后也不会向远处扩散。

脂肪注射隆胸手术是先从求美者局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部等)行吸脂术抽吸脂肪，再注射于乳房丰胸，以全面美化身体曲线。一般自体脂肪隆胸有可能需要两次，也有极少情况可能需要三次手术。这是因为脂肪移植到指定部位后，可能会产生吸收。但通过先进的手术技术，脂肪颗粒成活率高，适当提高脂肪植入总量的方式，可一次手术成型。但个别情况(因个人体质等情况)需要一次以上的手术。

丰胸的方法有很多，而且针对每个人的体质也会有不同的丰胸方法，具体的解决方法可以到医院进行咨询。