水煮鸡蛋的营养价值是比较高的，如果能够每天早上吃一个水煮鸡蛋，就能够帮助徐东一天所需要的各种微量元素，时吃水煮鸡蛋也有助于减肥，早上的时候，除了可以吃水煮鸡蛋之外，也可以适当的吃一些燕麦粥，这样减肥效果都不错。

你好，根据你的描述，每天早上吃一个鸡蛋，没有减肥作用，它只是补充人体所需的蛋白质。要减肥，还是要加强运动，控制饮食，每天要有半个小时以上的运动量，一日三餐只要六6分饱，尤其不能吃油腻油炸高热量的食物，晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果，这样才有助于减肥。

减肥是一个时间的问题，为什么这么说，一天不能快速的瘦，天天吃这个对身体不好，长期会看上去营养不良。

个人建议你可以以食为主，早餐吃水果喝鸡蛋，中午吃米饭（七分饱），下午六点前要吃晚饭，不要吃主食。

晚上9点以后不能喝水，膳食纤维食物比较好，其中 雷5 是目前 有 效的，你可以试试。

吃煮鸡蛋能辅助减肥.鸡蛋用来煮着吃,热量能降到低价,把握煮鸡蛋的时间.水煮蛋减肥法中,重要的是吃水煮蛋,而水煮蛋并不是煮的时间越长越好,煮沸时间过长的鸡蛋,在人体内消化需要的时间更长.

水煮蛋需要搭配其它的食物同食,这样才能减肥,比如水煮蛋加酸奶,鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘,起到减肥瘦身的效果.而且,水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加饱腹感,减少食物的摄入,让热量摄入变少,从而达到减肥瘦身的效果.

水煮鸡蛋不仅能够保存鸡蛋里的营养价值，并且还可以提供人体一天之中所需要的营养物质，所以适当的吃一些水煮鸡蛋，对人体健康是有很多好处的，每天早上吃一个水煮鸡蛋，对于减肥也具有一定的帮助，这是该吃水煮鸡蛋的时候，需要注意，比较好是不要煮的时间太长，煮的时间太长会导致营养的丢失。