柠檬含丰富的维他命C，除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除脸部雀斑。
用柠檬片直接敷在皮肤上美白，会造成刺激性皮炎，出现局部的酸损伤，正确使用柠檬美白的方法是，把柠檬做成果汁吸食，用柠檬片泡水喝或者用柠檬做成面膜美白。正常的皮肤是偏酸性的，pH值为5.5——7，而柠檬的pH值低于4，酸性较强，并不利于皮肤的吸收，反而会造成对皮肤的伤害。” 晚上切一片泡水，多了。我觉得太酸。一定要晚上喝，因为柠檬是感光性食物，白天喝容易黑。。
柠檬中含有VC，当然能美白，但要坚持。。。不是一、两天的事。。
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。
用这种方法可以达到美白作用：
每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水
有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。
不过需要注意：
（01）比较好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。
（02）比较好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。
（03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。
缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。
建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，比较好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，比较好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。
用这种方法可以达到美白作用：
每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水
有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。
不过需要注意：
（01）比较好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。
（02）比较好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。
（03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。
缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。
建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，比较好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，比较好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-17 16:11柠檬泡水：
这是为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是比较好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。
制成柠檬干：
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
柠檬汁：
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
柠檬茶：
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
柠檬蜂蜜水：
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
柠檬泡水：
这是为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是比较好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。
制成柠檬干：
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
柠檬汁：
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
柠檬茶：
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
柠檬蜂蜜水：
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-17 15:121、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉.
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水.
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质.泡红茶里面,加糖或者蜂蜜.估计泡绿茶也可以.夏天放在冰箱里冰着,特别解渴.可以泡柠檬酒,柠檬切片泡白酒里,加冰糖.散装粮食酒就可以,酒、柠檬、冰糖比例---1:1:0.1.还可以把柠檬切片多加白糖腌制,一周后把汤汁泌出,兑开水(冷热均可),夏天可冰镇,绝了!剩下的柠檬片拿来泡水喝,可加冰糖.
另外,柠檬也可以搭配其他食材一起食用,风味、口感都很好.
柠檬苹果苏打汁
主材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、碳酸水2/3杯
副材料:蜂蜜1小茶匙、冰片1~2片、樱桃1个
做法:苹果去皮与芯,柠檬去皮,两者放进压榨器中榨汁——然加入蜂蜜混匀,再倒入碳酸水,注入放冰的杯中——然可以加一颗美丽诱人的樱桃装饰.
备注:低热量的水果中,混以碳酸水增加水分,可赋予饱腹感.柠檬与苹果所含的维生素C的酸味,香气舒爽.可随各人喜好加一点甜料.
如何泡柠檬水
柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯.这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低.柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来.柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分.有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉.
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉.
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水.
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质.泡红茶里面,加糖或者蜂蜜.估计泡绿茶也可以.夏天放在冰箱里冰着,特别解渴.可以泡柠檬酒,柠檬切片泡白酒里,加冰糖.散装粮食酒就可以,酒、柠檬、冰糖比例---1:1:0.1.还可以把柠檬切片多加白糖腌制,一周后把汤汁泌出,兑开水(冷热均可),夏天可冰镇,绝了!剩下的柠檬片拿来泡水喝,可加冰糖.
另外,柠檬也可以搭配其他食材一起食用,风味、口感都很好.
柠檬苹果苏打汁
主材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、碳酸水2/3杯
副材料:蜂蜜1小茶匙、冰片1~2片、樱桃1个
做法:苹果去皮与芯,柠檬去皮,两者放进压榨器中榨汁——然加入蜂蜜混匀,再倒入碳酸水,注入放冰的杯中——然可以加一颗美丽诱人的樱桃装饰.
备注:低热量的水果中,混以碳酸水增加水分,可赋予饱腹感.柠檬与苹果所含的维生素C的酸味,香气舒爽.可随各人喜好加一点甜料.
如何泡柠檬水
柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯.这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低.柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来.柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分.有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉.
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-17 10:52你好，根据你的描述，柠檬是富含维生素C,像柠檬猕猴桃西红柿都是可以美白的，可以用柠檬泡水喝，但是美白的效果是因人而异的，平时做好防晒工作。
你好，根据你的描述，柠檬是富含维生素C,像柠檬猕猴桃西红柿都是可以美白的，可以用柠檬泡水喝，但是美白的效果是因人而异的，平时做好防晒工作。