1.健康度饮食和充足的水分。都说女人是水做的，如果女人缺水就会过早的衰老，虽然女人需要的水比男人要少一点，但是至少要早晚要喝一杯白开水。当然，规律健康的作息时间也是很重要的。

2.多吃素蔬菜和水果。激素加速人的衰老，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果。西红柿里面有维c，一天至少吃一个没有打过农药的。

3.适当吃点醋。吃醋可以延缓血管硬化，醋还有养颜的作用哦。不要小瞧了醋的作用。

4.补钙。女人易缺钙 ，牛奶可以满足女人对钙的需求量，酸奶就是更好的选择了。

5.睡前，敷一个面膜，哪怕是简单的自制面膜。睡前敷一个面膜可以消除脸上的脏东西，然后再涂上护肤品，这样皮肤的损坏就能得到修复。

女人怎样保养才年轻

想要做好保养保持年轻的话,对于卵巢部位一定要做好食疗的保养,卵巢的保养是需要从二十五岁的时候就开始了,可以多吃一些呵护卵巢部位的食物,如豆腐、豆浆或者是绿豆等豆类的食物,山楂、山药以及柑橘类的水果也是可以适当的多吃一些的,给身体补充足够的豆制品以及蔬菜水果,这些食物里面含有了丰富的维生素B2以及维生素E,食疗的见效速度比较慢,但是效果是很好的,并且又非常的健康.

当然在每天的时候还要注意多喝水,这是我们生活中每天都必须做的一件事情,喝水对身体是有很多好处的,女性朋友在保养方面更需要如此,一旦步入三十岁之后,身体就会慢慢的缩水,水分不就会显得很老,因此做好保养多喝水是非常关键的,每天清晨的时候可以喝杯蜂蜜水,每天时保证八杯水的量,不要有口渴的感觉时再喝,这时已经缺水了,也是身体缺水的一个明显的信号,补充水分所起到的作用就是非常小了,为了更好的保养效果,就爱上喝水吧.

女人怎样保养才年轻呢?对于这个问题相信所有的女性朋友都是非常关心的,尤其是对于年龄已经偏大的女性朋友来讲,更想得到好的保养使整个人显得年轻许多,其实做好保养并不是难,相关的内容在以上有介绍,希望能帮到大家.

多做面膜，脸部清洗干净，多睡美容觉，保持心情愉悦。

睡好睡早准没错，美容觉对于大多数女人是至关重要的。但现代女性的睡眠时间普遍晚，那么尽力买一张舒适的床，有助于睡眠的香薰或者精油，把手机放到你躺下就不想起床拿的地方。

‍不选比较好的，只选对的。护肤品的选择和使用方法可以上网查询或者请教有经验的朋友，慢慢体会。

运动能够带动新陈代谢，排泄烦恼。叫上三五好友，打打篮球、乒乓球、踢踢毽子、爬爬山，既能锻炼身体又能培养友情。如果这些都不想做的话，那么就散步吧！

当心情烦闷时，练字、画画、看书、和喜欢的人一起，都是有效缓解消极情绪的方法，冷静、平和看待生活中的事。保持平和

注意事项

11点前一定要睡觉

运动不一定要每天，有固定的时间比较好

女性保养一

早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

女性保养二

午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

女性保养三

午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。

女性保养四

午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素比较好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

女性保养五

下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。

女性保养六

睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。

女性保养七

人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。