扁平的胸部，这是让很多女性不愿接受的，因为胸部饱满曲线才能显得自己更自信，更性感，所以很多胸部扁平的女性，为了改变自己的平胸，想通过丰胸的方法来改善自身的，可以吃一些花生炖猪脚、木瓜奶味、牛油果等具有丰胸作用的食物。

花生炖猪脚：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

木瓜奶味茶：木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育。

牛油果：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

想要通过饮食丰胸，一定要特别注意，尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

以上就是可以帮助丰胸的食物，并且是没有副作用的，长期坚持吃就会有很好的风险效果。

你好，是没有什么太好的方法的，食物是不可以丰胸的，可以多吃木瓜之类可以改善，但是食物并不能起到丰胸的效果。因为每个人的机体不同，所以胸部大小并不一样，一般瘦长体型的人胸部比较小。对于上述症状需要到专业的医学美容科，通过隆胸手术才能更好的改善。

丰胸的食物比较多：

1、需要吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类，因为乳腺的发育过程中需要消耗大量的蛋白。

2、吃矿物质比较多的食物，比如含钙多的钙片等。

3、吃绿色的蔬菜、水果，能够有效提供维生素等。

4、吃脂肪含量少的食物。除了饮食以外，还可以辅助物理治疗，包括按摩、理疗等，能够有效缓解和刺激腺体发育，对于丰胸具有较好的效果。