南瓜被医学界称为很好的保健产品，它的作用效果在于，可以有效的预防肥胖、治疗慢性骨髓炎、哮喘，还能保胎，促进产妇催奶等等。因此，每天吃南瓜能减肥吗？相信这是很多减肥人士所关心的话题，下面就由专家来为您揭晓答案。

南瓜减肥热潮

常吃南瓜可以用来减肥。根据日本医学专家的研究报告，南瓜种含有丰富的维生素A和软性纤维，因此能帮助减肥。南瓜的低糖、低热量也能起到减肥的作用。在日本的东京、大阪以及名古屋等地都出现了烹饪南瓜的“料理店”，以南瓜为原料的美容食品也越来越多，“南瓜减肥热潮”风靡日本。

南瓜营养价值

为何南瓜减肥热潮能席卷日本呢？首先要从南瓜的营养价值说起。南瓜中含有丰富的维生素A、B、C、矿物质以及人体所需要的8种氨基酸和组氨酸、可溶性纤维、叶黄素以及磷、钾、钙、镁、锌、硅等等微量元素。近代营养学和医学的研究表明，多吃南瓜可以有效地防治高血压，糖尿病，提高人体的免疫能力。

南瓜保健作用

南瓜的营养价值很高，且南瓜具有饱腹感，常吃南瓜，可使大便通畅，身材丰满美丽，尤其是对女性还有美容养颜的作用。近两年来，国内外专家对南瓜作了进一步的研究，发现南瓜不仅有很丰富的营养，而且经常吃南瓜还有保健和防病治病的效果。资料上显示，南瓜可以增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥的功效。

你好可以减肥,但必须在减食的基本上进行.

春季来临说到如何减肥相信会让很多朋友感到兴奋，诚然减肥问题一直以来都受到了很多朋友的关注。而南瓜在我们生活中也十分受欢迎，甜甜的味道，以及简单的制作方法。但是很多朋友也表示：南瓜太甜了，到底减肥期间能吃吗?还有一部分朋友为了减肥，不得不舍弃自己爱的南瓜。但是真相到底应该是怎样的呢?我们一起来详细了解一下减肥能吃南瓜吗?哪些人不能吃。

减肥能吃南瓜吗

在我们生活中常常听到很多朋友说想减肥不妨可以多吃红薯，但是你知道吗?其实南瓜红薯都属于碱性食物，在减肥的过程中如果能够适当吃南瓜，是可以有效调节身体酸碱平衡的。对于想要快速减肥的朋友而言，一定要注意适当补充微量元素，但是南瓜中含有的丰富维生素以及膳食纤维，而且营养丰富、轻巧，同时还具有非常强的饱腹感。

很多朋友之所以害怕吃南瓜，主要是由于南瓜甜甜的味道所误导的，但是你知道吗?南瓜和其他水果一样，这些糖份是不容易直接转变为脂肪的，在我们生活中即使是糖尿病人，都是可以直接食用南瓜的。另外南瓜虽然甜，但是可以适当的将其作为主食食用，能够给我们的身体带来非常好的减肥效果，同时还能够有效增强人体的饱腹感。

哪些人不能吃南瓜

虽然南瓜给我们身体带来的好处很多，但是相信大家也都知道“万事有利也有弊的道理”。因此相信大家都知道，南瓜属温性食物，因此如果出现热症的患者，建议不要吃南瓜。例如患有红眼病、心烦气躁或者大便干结等情况的朋友，以及身体某些组织出现了灼热感，这些都是属热症疾病，建议不要吃南瓜。

另外对于很多体内湿气较重的朋友，建议也不要多食南瓜。因为此时如果多吃南瓜，会导致湿毒和湿气的滋生。后建议患有湿症疾病的患者，也不要过度吃南瓜。通常情况下常见的有皮肤病、关节炎、痛风等症状，如果此时多吃南瓜会导致疾病的加重，这对于身体的影响是非常大的。

减肥能吃南瓜吗，哪些人不能吃?除了上述的几点以外，在我们生活中吃南瓜还需要格外注意，尤其是在饮食搭配方面，南瓜很多朋友都不宜吃，同时对于爱吃海鲜的朋友而言，一定要多多引起重视。二者不能相互搭配，不仅会损伤食物中的有效成分，同时还有可能造成危险。

减肥可以适量吃南瓜。南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。