苗条的身材是每个爱美的人都会去追求的,但是有很多人的肚子上有了明显的赘肉,是十分影响一个人的线条比例的,跑步是可以减肚子的,但是效果是很慢的,在当下有效的方法是通过吸脂手术的方法,效果是非常好的。
吸脂后往往需要休息24小时,之后就可以做一些简单的、适当的活动.想要吸脂后恢复的更快,还需要求美者在吸脂后做好一定时间的护理工作才行。
术后注意事项:
1、避免阳光暴晒:吸脂手术後避免阳光暴晒4——6周,因为阳光可延迟伤口愈合和正常色素的恢复。手术後6周方可进行日光浴。手术後至少2个月应避免穿暗色游泳衣。
2、术后早期可进行轻度活动;为加压塑形,术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形或穿紧身衣裤。
3、术后3-5天不能沐浴,以免污染伤口。
4、保持手术部位清洁干燥,不要挠抓、碰撞治疗区皮肤。如果伤口上有血痂或分泌物,可用无菌盐水擦拭。
5、术后一周之内不要喝酒,一个月内不要吃有刺激性的食物,禁忌暴饮暴食,规律饮食;避免摄入多糖类的食物,适量运动以加强体质。
为了更好的恢复身体和更快的达到变美的效果,求美者在做完吸脂手术后一定要认真听取医生所告诫的一些事情,并且在保养的过程中要认真去做。
在平时生活中如果保持长期的跑步,那么是可以对全身进行减肥的,一般在脸部,肚子,腿部的瘦身是非常明显的,但是要通过合理的饮食进行控制。一般跑步的速度不能过快,也不能过慢,建议在跑完步之后要做适量的拉伸运动,如果想要瘦肚子可以采取上下蹲,仰卧起坐,平板支撑,这些方法对治疗肚子的赘肉是比较有帮助的。另外在平时要补充充足的水分,这样有利于机体排毒,从而起到减肥的效果
在平时生活中如果保持长期的跑步,那么是可以对全身进行减肥的,一般在脸部,肚子,腿部的瘦身是非常明显的,但是要通过合理的饮食进行控制。一般跑步的速度不能过快,也不能过慢,建议在跑完步之后要做适量的拉伸运动,如果想要瘦肚子可以采取上下蹲,仰卧起坐,平板支撑,这些方法对治疗肚子的赘肉是比较有帮助的。另外在平时要补充充足的水分,这样有利于机体排毒,从而起到减肥的效果
可以你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
可以你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-17 08:11随着人民生活水平的提高,以及交通工具的出现,肥胖问题已经越来越明显,包括儿童的肥胖也是居高不下。大多病人的肥胖表现为腹型肥胖,也就是肚子比较大。对于腹型肥胖的患者减肥一定要重视科学合理的方案。首先要进行饮食结构的调整,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时限制饮食量,多参加体育锻炼。如果是腹型肥胖,首先不要只针对于腹部进行锻炼,要进行全身性的训练,比如跑步可以有效地促进全身的脂类代谢,同时进行有氧和无氧运动相结合,通过这样的锻炼,可以促进全身脂肪的消耗,进一步的再进行腹部的锻炼,比如仰卧起坐等,可以达到对腹部塑形的效果。通过以上的方式的改善,可以有效的改善腹型肥胖。
随着人民生活水平的提高,以及交通工具的出现,肥胖问题已经越来越明显,包括儿童的肥胖也是居高不下。大多病人的肥胖表现为腹型肥胖,也就是肚子比较大。对于腹型肥胖的患者减肥一定要重视科学合理的方案。首先要进行饮食结构的调整,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时限制饮食量,多参加体育锻炼。如果是腹型肥胖,首先不要只针对于腹部进行锻炼,要进行全身性的训练,比如跑步可以有效地促进全身的脂类代谢,同时进行有氧和无氧运动相结合,通过这样的锻炼,可以促进全身脂肪的消耗,进一步的再进行腹部的锻炼,比如仰卧起坐等,可以达到对腹部塑形的效果。通过以上的方式的改善,可以有效的改善腹型肥胖。
减肥以运动为主,适当节食为辅,所以踏步机的减肥效果还是不错的. 踏步机采用了车轮转动式踏步设计,使用起来像在跑步机上跑步,健身者要保持运动频幅,通过较为剧烈的运动消耗能量.
配合~任涵去脂~一文中的法子,更为不错.
减肥以运动为主,适当节食为辅,所以踏步机的减肥效果还是不错的. 踏步机采用了车轮转动式踏步设计,使用起来像在跑步机上跑步,健身者要保持运动频幅,通过较为剧烈的运动消耗能量.
配合~任涵去脂~一文中的法子,更为不错.
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-17 08:01