胸部太大的问题困扰着部分爱美的女孩子，要知道，女性的乳房组织结构有四分之一是有脂肪构成的。乳房比较大的MM是因为乳腺组织丰富。这样吸收的营养都能被胸部吸收并且储存起来形成脂肪。“索丝曼”认为，瘦胸是瘦身的一部分，正确合理的运动方式能够使瘦胸变得事半功倍。

1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到比较大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。

2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。

3、双手肘部弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右脚脚跟，然后右手右脚跟同时落地。再换左手重复动作，左右手工作20-30次。

4、用保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗。然后在跳绳20分钟。坚持3个月，胸部的脂肪可以减少一半。但是皮肤易过敏的MM勿尝试。

5、生活上一些细节都有利于瘦胸。可以买一些大而紧的胸罩，包住这个胸部，胸罩的面料要结实一点，这样可以避免胸部随意晃动。另外在饮食上，减少脂肪和热量的摄入。饮食上以清淡为主，避免胸部吸收过多的热量。

第一、经常做倒立

做倒立可以让我们的身体发生严重的倒置，在倒置的过程中，我们的胸部是会朝头部靠近的，这个时候就算再大的胸部也会向上走，这也是跟地心引力是相反的运动方法，但每天要做一个小时左右的时间才可能看到效果。

第二、进行按摩

胸部太大如果下垂的严重，我们要记得每天进行按摩，在按摩之前可以用热毛巾先敷下，扩充血管和穴位之后在有规律地往上提拉，按摩的时间久一点，每天都要进行按摩，持续一段时间之后，胸部下垂的问题会得到很好的纠正。

第三、穿塑形内衣

或者内衣也是非常重要的，一些预防胸部外扩下垂的文胸，我们要每天都穿在身上，在睡觉的时候我们可以穿一些塑形的内衣，品质要好一些，感受不到压力的那种，时间久了，好的身材自然也会改善。

第四、进行手术

手术的办法虽然有痛苦，费用也非常高，但无可厚非，它的效果还是非常好的。故此，我们大家可以进行尝试，在选择手术的时候也要找一个不错的医生，只有这样手术效果才能得到保证。

做之前测量好大小，等假体隆胸术后完全康复之后比较自然，假体隆胸术后7天拆线，拆线后穿紧身衣，术后1个月内禁止做剧烈运动，以防假体变形。拆线后，可做乳房按摩，随着切口愈合，可逐渐加大按摩力度。术后早期做部分按摩可能有些疼痛，不要因为疼痛而放弃按摩。

假体在被移除前被放大了。将假体取出后，由于早期对腔膜的按摩以及粘连和生长，乳房按摩被禁止三个月。这是不恰当的，它会造成部分伤害，甚至流血。隆胸假体严重的老手术是精细手术，安全地移除假体以避免损伤结构，比较好在移除后不要立即植入假体。