如果一个女性的胸部是比较下垂扁平的，那么就会使得穿衣服不好看，也会使一个人变得非常的自卑，在生活中有一些人会通过服用丰胸药来达到丰胸的目的的，可是丰胸药是有激素的，而且是医院禁止使用的药物，在平时可以通过一些按摩的方法来达到丰胸的目的。

服用激素类药物虽能使乳房增大，但只能在用药时有效，停药后乳房更加缩小、更加松弛，且副作用很大，常见的是内分泌失调，自身的性腺机能下降而早衰，所以，在医院是禁止使用药物丰胸。

丰胸方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。(侧推是推乳房组织)

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

丰胸食谱

1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

3、牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

5、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

6、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

8、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

9、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

10、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

13、蜂皇浆--连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

14、酒酿蛋--把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

15、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

16、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

目前市场上丰胸产品层出不穷，有好有坏，抄这个要看如何选择.

指导意见：

1、女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

2、经常做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。

3、丰胸还袭要配合服用波力挺营养素，早晚一次，没有副作用的。一个月后就能看见知胸部的变化。

4、按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，其方法是早晚各1次，每次5～道10分钟。但是不要使用精油，因为大部分都含有激素。

不建议知使用药物来帮助丰胸，一般药物都是有副作用。

建议多吃一些促进发育的食物来帮助丰胸。

1. 多吃大豆、黄豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能激活乳房中的脂肪。

2.多吃坚果、种子类食物坚果类食物，可增加道对维生素E的摄入。比如：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

3.补充胶原蛋白乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，常见的有;海叁、版猪脚、蹄筋等食物。

另外，搭配服用波力挺营养素激活乳房二次发育，每天两袋，没有任何副作用，坚持服用一段时间就能达权到丰胸的目的。