首先，可以采用按摩的方法，按摩的时候，首先食指至小指四指合并，拇指张开呈枪形，拇指放一下，四指从下方从下往上来回二十次，两手托着两胸顺时针画圆圈来回二十次，按摩法不会对身体造成伤害，也可以预防乳腺增生。

第二，食疗法，食疗法对于丰胸是非常有利的，木瓜是比较好的丰胸水果，还有猪蹄，龙眼，红枣花生汤，常吃也能丰胸，还能美颜。

第三，胸部锻炼法，胸部锻炼法对于丰胸也有一定的帮助，只要有时间，就可以进行挺直胸部的两手像拉杆一样，垂直九十度来回二十次可以达到丰胸的效果。

第四，深吸气法，深吸气法不仅能锻炼肺部的功能，对于丰胸的有一定的帮助，每日坚持深吸气法50次能让胸部能越来越挺。

以上介绍的是怎样才能丰胸，使用精油按摩也是一种较好的方法。

胸部对于一个女性来说是体现身材的重要部位，拥有一对坚挺饱满的胸部，可以让身材变得更加性感。但生活当中有些女性天生胸部就长得较小，这样不仅影响了外在形象，同时也可以使自信心下降。因此这些人便会去寻找丰胸的方法。不过随着整形技术的不断完善，目前可以通过假体丰胸手术来增大自己的胸部，效果比较显著，操作也较简单，在安全方面也是比较有保障的，创伤较小，所以恢复起来也较容易。

其实假体丰胸手术的过程也是比较简单的，只需要将雕刻好的假体材料，经过做切口然后填充到胸部即可。从而使胸部变的高挺，达到理想的效果。不过目前的假体材料也是分很多种的，大家可以通过自身的情况来进行选择合适自己的假体材料。这样可以使胸部的手感更加的自然而富有弹性。想要在手术之后达到满意的效果，那么就需要大家在手术之后做好护理工作。首先避免去做一些剧烈的运动，因为这样容易拉伤伤口，引发不良现象的发生。其次在饮食方面要多加注意，在平时要多吃新鲜的蔬菜和应季水果，不要吃一些发性食物，以免发生排异。后需要大家在休息的姿势，要尽量的平躺，不要趴着睡，或侧着睡，以免压迫到胸部。

做假体丰胸手术的效果是不错的，可以将一个人的胸部变得更加好看而饱满。在手术之前选择和医院也要注意尽量的选择去那些专业的整形机构来进行操作。在手术之前要清洁身体，还要做身体的检查，女性要避开生理期，以免影响了手术的顺利进行。

丰胸可以从饮食及运动开始进行，通过多吃豆制品等含有雌激素过多的食物或木瓜等促进乳腺发育的食物能有效的丰胸，建议大家多吃有机菜花以及含蛋白质丰富的奶制品。平时多做扩展运动等锻炼，每天垂直站立并且维持着挺胸收腹的姿势，多做乳房的按摩，每天按摩15-30min左右，这样可以有效丰胸。平时适当的多吃含有油脂多的食物，适当的增肥也有一定的丰胸的效果，要注意保持心情愉快，避免服用特殊药物来丰胸，否则容易有药物的副作用或者容易反弹。

你好丰胸，建议从饮食和锻炼上调整，多吃丰胸产品，如木瓜，蜂王浆，富含胶原蛋白的食物和优质蛋白质的食物，新鲜水果蔬菜，牛奶，花生，核桃，都有很好的丰胸效果，按摩乳房，促进局部血液循环，做扩胸运动和俯卧撑，规律生活饮食，保持心情舒畅。